guilherme7

Mais uma vez valeu pela força sangue ! Abxxx

O irmão bike sempre ne , e a maromba tbm sem ela o resto nao rende , valeu pela dica mesmo , vou botar em pratica , so me tira mais uma duvida , qdo vc fala em cafe carregado com carbo , oque poderia ser ? whey com dextrose serviria ? abxxx e mais uma vez valeu pela força man , vou ler teu relato de vida na sequencia parece ser bem interessante !

Valeu irmao pela atençao segunda musculaçao de manha e muay thai a noite terça musculaçao e corrida na esteira 30 minutos de manha quarta musculaçao , corrida na esteira 30 minutos de manha e muay thai a noite quinta musculaçao de manha e bike a tarde geralmente é treino de 2 hs sexta musculaçao , corrida na esteira 20 minutos de manha e muay thai a noite , sabado bike a tarde geralmente 2 hs de treino Mais uma vez valeu pela atençao !

Nao irmao se vc leu ali eu escrevi que pesquisei aqui mesmo sobre esses suplementos por isso decidi comprar , pq me pareceu ser oque eu preciso , mas fiquei com as duvidas ali escritas , caso eu tenha feito a escolha errada vc pode dar a força e escrever ai oque seria certo entao , abxxx !

Boa noite raça , sou novo aqui no forum e gostaria de algumas dicas sobre alguns suplementos que comprei , tenho uma semana bem puxada de treinos , faço musculaçao 5 x por semana , corro 3 x por semana ( corridas para aumento de vo2 max ) pedalo 2 x por semana sendo a modalidade de downhill na qual exige bastante e faço muay thai 3 x por semana , senti que precisava de uma suplementaçao mais completa do que somente o whey que vinha tomando , pois venho sentindo necessidade de mais energia e o peso vai embora mesmo , lendo muitos topicos aqui decidi pela compra do bcaa , dextrose e a glutamina , e tem o whey que ja tomo normalmente , o whey é da combat , a glutamina da labrada , o bcaa optimun e a dextrose pura , sempre tomei o whey depois da musculaçao , entao gostaria de dicas de como administrar essa suplementaçao que eu comprei , qtas x ao dia , horarios , qtdade e se essa seria a melhor suplementaçao mesmo para ganho de energia , recuperaçao e um pouco de massa , tenho 38 anos , 1,83 m e 80 kg , se puderem me auxiliar agradeço , abxxxx !