LVM
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Galera a execução do deadlift está correta? tou sofrendo com esse problema de execução com o joelho passando da barra, ombros também e tou com duvida entre estar fazendo stiffado ou não, e ai oq acham?
https://www.youtube.com/watch?v=D5oNwkclq9U
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Carai foda, mas acho que se acontecesse comigo eu teria ficado lá de boa.
eu pensei em continuar mas a galera la da minha academia ia dar mo esparro se visse (os cara são zoeiro) e eu ia ficar com uma puta vergonha com o cu pra fora UHAUHAUH
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Quem nunca? hoje foi minha vez, depois de 1 semana sem treinar perna direito (Treino passado foi lixoso) la vai eu feliz pro meu agacho, coloco minhas anilhas e me preparo pra agachar com 100kg ai oq acontece? na 2 serie eu escuto um treeeeeeck no calção, já imaginei o que era e pensei caralhoooooo 1 semana sem treinar direito agora ainda mais essa? hahaha quando fui olhar no espelho o rombo gigante que tinha feito no calção sorte minha que tinha que tava de camisa longa e ai deu pra enrolar e fazer mais uns 2 exercicios, pensei em continuar treinando mesmo rasgado mas tava mt tenso pq rasgou tanto que tava aparecendo minha perna e aparaentava eu tar nú hahaha ai fui e resolvi fazer leg 90 (uma merda) e extensora (Não faço eles fiz pq neles da pra disfarçar uhauha) os dois com drop tentando pelo menos fadigar um pouco o musculo pra nao ficar na merda haha...
Enfim e com vocês alguem já teve alguma historia parecida ou pior que a minha? haha ps: a minha academia tava lotada
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Em um ciclo leve de 10 semanas em relação a administração de tamox o que acham de
1-2 40mgs 2-3 20mgs e 3-4 20 mgs dsdn ?? Tou chegando na 3 semana e tou pensando em por dsdn oq acham??
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Hm talvez seja isso já ouvir falar até em varizes em tpc hehe, faltam mais ou menos 2 semanas pra terminar a tpc se apos a tpc continuar doendo um tempo eu procuro o medico, Obrigado ae galera
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Galera normal sentir uma leve dor no testiculo em tpc depois de um ciclo longo? (Digo de por exemplo 8 a 10 semanas) tou na tpc e meus testiculos doem um pouco as vezes , ps: não percebi diminuirem não e tou "gozando" normal
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Mas tem alguma merda em ingerir 40 de uma vez ?
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Sua meia-vida sérica é prolongada, aproximadamente de uma semana, enquanto a meia-vida do seu principal metabólito, o N-desmetilTAMOXIFENO, é de 14 dias.
devo ingerir então 40mgs tudo de uma vez? se sim qual melhor horario
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Galera administração do tamox em tpc sendo 40mgs/tsd 1-2 e 20mg tsd 2-4 como deveria dividir isso ao longo do dia? visto que a mv é de 7 a 14 horas, posso mandar tudo de uma vez ou tipo 20 de manha e 20 de noite ?
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Senti muita falta do diana =\ , nao nas cargas incrivelmente minhas cargas não param de subir mas ja vai fazer 2 semanas sem diana perdi bastante volume ja kkk, coisa do diana mesmo, daqui pra segunda começo o tamox ja ta em maos a mt tempo mas a vit e vou comprar amanha na farmaco, vocês sabem o preço em media ?
Edit: faço de 40mg o tamox ou só 20 mesmo ?
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20-30 dias, aos 25 faria exames pra ver como anda a testo.
Abarck tou pecebendo que minha testo ta descendo fez 1 semana agora, tou pensando em começar em 15 dias oq acha ?
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Galera tou terminando o protocolo de 1-10 enan 400mgs e 6-10 diana 40mgs
vou usar tamox vit e e tou pensando e clomid oq acham?? a tpc ta um lixo eu sei but foi oq consegui pra esse protocolo que é fraco, enfim apos quanto tempo apos a ultima aplicação de enan devo começar o tamix vit e e clomid(se for necessario)? ja vi gente usando 20mgs de tamox em tpc e outros 40mgs quanto eu deveria usar nesse protocolo e se fosse necessario o clomid qual seria a dosagem?
ps: apos quantos dias da ultima aplicação devo começar ? (mv do enan)
Abração galera
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panturrilha ??
qod eu caatbolizo muito
primeiro lugar é ante-braço
segundo é quads
eu na real SINTO o bagulho, chega a doer
geralmente como no cutting eu percebo sempre o triceps diminuir junto com as dorsais, mas senti muitaaaaaa caimbra na pantu e posterior nesse dia que bebi
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KKKKKKKKKKK Bebi 5 são braz, 2 orloff e umas cervejas, passei da conta quando vi as garrafas secas eu carai que porra é essa e o pior fiquei em mais de 8 horas de jejum
:( e nem percebi fui dormi e acordei com caimbra nas pantus e agora mal consigo andar por causa das caimbras, enfim ja voltei com a dieta acho que devo ter perdido uns kgs sim uns 3 de retenção enfim resolvi também não treinar hoje eu corpo já foi judiado demais ontem, volto aos treinos amanha -
Vlw galera vou e hidratar bem assim pra falar a verdade ja tem bem mais de 1 ano que não bebo kkkkkk, e sim em algumas festas só consigo me divertir bebendo até pq eu gosto, enfim vou tentar me hidratar muito bem antes e depois e concerteza nao vou exagerar enfim, em relação a perder parte dos ganhos, 1 dia é capaz de foder todos os ganhos do ciclo? lol com esse protocolo só subi 6-7kgs...
Abraço
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Galera tem mais de 1 ano que não toco em alcool e essa semana terminei meu primeiro protocolo de 1-10 enan 400mgs e 6-10 diana 40mgs o diana acabou hoje e logo logo tou entrando na tpc só que daqui 4 dias vai ter uma grande festa aqui, te mais de 1 ano que não saio pra me divertir com meus amigos como nos velhos tempos, eles tão me enchendo o saco pra ir e beber um pouco e tal e ai oq vocês fariam em minha situação ?, tem mt tempo que não curto e agora surgiu uma oportunidade maneira de sair um pouco e tal enfim deem suas opiniões ai tou com medo de beber um pouco e perder os ganhos do ciclo
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Nisso eu concordo cntg, embora tudo q ele disse ai ta bem certo, mas se n for em relação ao horario qual sua duvida ?
" Droga oral não se usa respeitando a meia-vida dela através do dia mas sim planejando seu maior pico plasmático quando você realmente precisa dela"
TIpo vc n precisa muito respeitar a mv da droga oral sakas fazer de 6 em 6hrs.. É bom distribuir, mas maneira onde que a concentração da droga caia no horario q vc mais precisa dela.
Eu te indico depois qnd for aumentar as dosagens, que aumente no pré treino acho ser melhor que no pós xD
sim eu digo em relação por exemplo se eu for usar 30mgs a minha duvida é essa tipo agora sao 11 horas ingeri 10 mgs, 17 hrs mais 10 mgs 23 h mais 10 mgs a outra mgs ia sair 5 horas da manha ai ia quebrar a mv da droga entende ai so iria jogar as 10 mgs as 11 horas novamente certo??, essa é minha duvida hehe
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Vo pegar uma coisa aqui q eu vi de um atleta no facebook.
É um texto meio valioso tem mais informações do q essa das drogas oral mas tem uma coisa falando a respeito.
Algumas verdades sobre anabolizantes que se você quiser saber a razão você vai ter que pesquisar:
- Foda-se meia vida, testosterona se aplica TSD
- 400mg de um ester não tem 400mg de testosterona
- 400mg de um anabolizante não necessariamente tem a mesma quantidade que 400mg de outro anabolizante
- Droga oral não se usa respeitando a meia-vida dela através do dia mas sim planejando seu maior pico plasmático quando você realmente precisa dela
- droga oral só se usa num fim de blast, ah não ser que vc tenha começado com outra
- a suas duas maiores preocupações para anabolismo sempre serão:
balanço nitrogenado positivo
nível de igf-1
- drogas que não são tão anabólicas mas promovem maior IGF-1 que outras mais anabólicas são melhores opções
- começou com trembolona, vai até o fim
- npp é inútil, deca wins
- oxan + tren + cut = GG
Do Vitor Bizzo, tem uma coisa q eu n concordo, que é a respeito da NPP não acho ela inutil, mas acho deca melhor na maioria dos objetivos e também a questão q drogas orais só se usam no final.
Mas de fato o trecho que ressalta q drogas orais devem ser usadas de acordo com oq vc precisa, se da a entender uma quantidade maior no pré treino.
Abraços
ele n fala em relação a isso, ele fala do uso de orais como ta meu protocolo atual
1-10 enan
6-10 diana
e o bizzo digamos que não tem um bom conhecimento aliado a experiencia pra dar credito ao mesmo, digo ideias propostas por ele sendo por sua maioria copias xD
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Cara se tem ou não diferença eu não sei,na teoria seria o mais correto dividido na mv ao longo do dia, porém se EU fosse você tomaria 10 de manhã 20 pré treino e 10 noite, ela no pré treino é otima pra alguns pra outros nem tanto, então testa e ve se contigo a magica acontece
como errei ao calcular (apae) vou de 10 10 10 certo nos primeiros dias, pensei nisso man de aumentar no pre treino ou no pos xD vlw vou testar
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Galera vou começar meu diana amanha e me sobrou uma duvida em relação a que horario ingerir a droga, ja vi pessoas ingerindo tudo pela manha lolol coisa de 40 mgs, e outros dividindo 20 mg de manha e 20 de noite e em minha concepção não seria certo 10mgs a cada 6 horas? ou 20 dependendo da dosagem que eu for usar? tipo no começo vou passar 3 dias ingerindo 30 mgs pq eu errei no calculo das mgs e acabei pedindo menos uheuheueh então vou ter que usar 3 dias ingerindo 30mgs, oq acham de fazer por exemplo acordar 07 am, tomar a 1 dose 8 horas - 10 mgs, 14 hrs mais 10 mgs 18 hrs - 10 mgs ( Eu treino geralmente 17 hrs) enfim qual o horario certo e a divisão das dosagens ?? será se uma menor concentração e costante iria fazer diferença ou apenas jogar 40mgs tudo de uma vez também da no mesmo?
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Cara tou pra chorar aqui, sou gayzao com isso, gosto de fazer as coisas certas e na minha mente 1 dia vai por tudo a perder uheuheu foda cara, amanha vou ter que fazer mo viagem pra comprar a merda DE SERINGA, pq as farmacias aqui do bairro todas já acabaram as seringas ¬¬
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Complicado, teve um cara que deixou cair o Stanozol no chão. Deve doer kk.
meu vial caiu 100x e nao quebrou UHAUHA mas galera se da da merda atrasar 1 dia de shot ?
ps: seringa vagabunda 2x que quebra mano da b.d ela, na vez que quebrou quebrou no final da aplicação e deu pra aplicar agora quebrou antesssssssssss mano tou boladao
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Galera HOJE Aconteceu uma coisa que tou mt putoooooo tou na 5 semana de enantato e MINHA SERINGA QUEBROU A UNICA !! Antes da aplicação exatamente nesse momento, vou ter que atrasar 1 dia de shot, ja aconteceu isso com alguem ??
:( e nem percebi fui dormi e acordei com caimbra nas pantus e agora mal consigo andar por causa das caimbras, enfim ja voltei com a dieta acho que devo ter perdido uns kgs sim uns 3 de retenção enfim resolvi também não treinar hoje eu corpo já foi judiado demais ontem, volto aos treinos amanha
Powerlift Execução Do Deadlift Ta Correta?
em Treinamento
Postado · Editado por LVM
como faço pra poder conseguir extender a perna junto ao quadril? eu tento mas se eu fizer sai um rdl total, explica pra mim bro essa parada de puxar a barra pra cima não entendi =\ , se puder me dar umas dicas do que melhorar pq esses problemas de ombro joelho quadril e a execução ja tou a umas 3 semanas agoniado tentando arrumar ja fiz de tudo e nao tou conseguindo