Bielbrasil12

POR FAVOR LEIAM CARA, eu tava treinando ombro, dai fiz o encolhimento e logo após, fui fazer o leg press, botei um peso que nunca tinha botado, dai nas duas ultimas repetiçoes da ultima serie começou a doer minha nuca, INSUPORTAVELMENTE, fui pra casa na hora, nao tinha condiçoes de continuar, isso foi na terça feira, estou no domingo, e toda vez q faço algum esforço, seja 10 flexoes, ja volta a dor com a mesma intensidade. Nao fui a academia esses dias, pois doi demais. Fui no postinho e o medico disse q é exaustao muscular, disse pra descansar uma semana, mas ainda doi com a mesma intensidade. To preocupadissimo, e agoniado pra treinar, mas a dor é muito grande. A DOR É ONDE EU ESTOU COM O DEDO, NA FOTO. . POR FAVOR LEIAM