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Fernando Reis Bueno

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Tudo que Fernando Reis Bueno postou

  1. Fernando Reis Bueno

    Plano De Treino

    Fernando Reis Bueno respondeu ao tópico de JoaoTeixeira em Treinamento
    Ta errado esse treino...quando você vai ta treinando deltoide anterior e no outro dia você ja treina ombro não da tempo do musculo descansar...se voc~e treinar 3 vezes na semana com dois dias de aeróbico seria o seguinte programa: Segunda feira: Peito e triceps quarta feira: costas e biceps sexta feira: ombros e pernas terça e quinta somente aeróbico Estou treinando assim e os resultados estão sendo bastante eficaz, claro dependente do seu objetivo.

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