FabianaF

Pq achei que o agacho saiu uma merda, hahahaha Bem, tirando que minhas cargas estão só 4 anos e meio pra trás, sim, treino pesado, risos! Ri alto, engasguei com a barra de proteína e comecei a tossir loucamente no ônibus!!!!! Imagina a cena! Opa, treino de hoje logo aí em cima!

Sim eu lembro, Ante! Tem post seu logo no começo Hummmmm... esse era meu medo, ter dificuldade pra secar depois! Relato de hoje: Agachamento livre: 3x8 - 28kg (o preço de descer mais = menos reps) RDL: 3x10 - 35kg, hoho Afundo: 3x10 com halteres de 10kg, hoho Leg press: 3x10 - 67kg Saí tão moída que não fiz panturrilha Filmei o agacho! E não to feliz! Droga, risos. Resfriado deu uma trégua durante os exercícios, vamos ver como acordo amanhã.

Hahahahaha mó conversa de doido! Ui, biquínis coloridos e no more vergonha na praia! Bem, eu como uma pessoa nada perfeccionista, acho que dava pra continuar no cutting. Mas menos que 56kg pro meu corpo talvez seja pouco. Acho que vai ficar com uma aparência meio doente. Vou então entrar em manutenção por 2 semanas e ver como ficam os treinos.

Então pelo espelho eu preciso continuar o cutting, meninos! Hhauahuauhahu!

E um BF bem baixo, né? Haauhauhahu! OK, não posso reclamar, afinal já foram 15kg, tenho é que estar motivada rumo a uma força parecida (só parecida) com a sua!

Ciclo feminino, hahuahuahuuha, vou ficar inchadona...

Oi Matheus! Então, creio que as vezes que fiquei ruim não tiveram a ver com o cutting, exceto agora o resfriado. Já tenho histórico antigo de enxaqueca e gastrite, então o que aconteceu não foi nada "fora do normal" (risos). E a virose foi um treco epidêmico, vários conhecidos ficaram mal depois de mim. E sobre o cutting, olhem todos isso: Cheguei na minha meta (numérica)! É claro que em alguns dias vou ficar triste por causa do ciclo, mas... risos. O que vcs acham sobre a relação balança x espelho? Eu acho que dá pra queimar um pouco de graxa ainda, mas ao mesmo tempo tá difícil progredir nesse cutting tão longo.

Josie, e esse ab saradão? Tenho inveja mesmo. Falei. Risos.

Eu li fotos? Ui ui ui, risos

Hihihihi Bom dia, Henrique! Optei por não treinar ontem mesmo, fiquei quietinha no sofá. Tomei um banho quente, jantei, naldecon noite e entrei em coma, risos. Hoje estou me sentindo melhor, vou pra academia treinar pernas. Vim bem agasalhada pra sair depois e pegar o busão.

HAHAHAHAHAHAHA que isso, eu quero que o pessoal me acompanhe pra dar uma motivação nos treinos, pra eu continuar aprendendo e evoluindo. Como é que falaram no outro tópico? Attwhore? Se for pra chamar atenção, será pelos motivos certos. A diferença é que esses halteres montam sozinhos, um treco meio Transformers! Hahauhuahauhaua Veja a foto em casa, um orgulho recente passar de boa no aeroporto, risos Olha, aparentemente a barra tá bem justa, já arrancou até um teco do batente de madeira! Mas vai saber... Risos... O diário tá bem movimentado sim, mas fico feliz que falamos de bastante coisa interessante. Todo dia eu aprendo uma coisa nova, o diário tá sendo essencial pra minha evolução. E vc sabe que eu levo todo esse aprendizado a sério, principalmente quando vc e Martin passam aqui pra dar aquela aula.

Obrigada! Sim, com certeza meus objetivos são de longo prazo, mas no final do ano já dá pra ir à praia, risos. Mal tenho coragem de sair das cobertas, bom sinal é que eu estava deitada e não caí no sono, então pelo jeito não é gripe! Olha só que vc fez: de tirar as cobertas e a blusa, agora to espirrando loucamente!

Me passa seu endereço por MP que envio pra vc experimentar! Hoje é dia de pernas, posso fazer um aero pra aquecer então, afundo, RDL só com 20kg (haha), pantu e plank. Bem, como eu to no "auge" da podridão, vou pensar em fazer algo leve em casa mesmo, como disse acima.

Num tem, tem de côco e caju, torta de maçã e berries. Nunca vi barra com um aspecto tão estranho, mas o gosto não é ruim não, hauhaua --- Pessoal, considerando meu resfriado (acho que não é gripe não, ou pelo menos ainda não), é melhor ficar em casa quietinha e não treinar hoje? Tem o lance de a musculação baixar a imunidade, não tem? Ou tudo mito? To tomando naldecon e pastilha pra garganta.

Hahahahahaha! Gente, isso é amor! Chega de perder tempo rosqueando, colocando anilhas e prendendo dedos em casa, LINDO! Certeza que vou procurar um desses, hahahaha! Beeeeijos meu querido, rumo ao projeto Pode escolher o sabor, hahahaha! Olá moço, seja bem-vindo Popstar? Ou seria uma das únicas presenças diárias femininas por aqui? Risos Adoro aprender com vocês

Então, eu não sabia desse lance do estômago quando comprei. Atualmente eu nem to tomando, ficou mais para alguma emergência à noite quando não dá pra jantar. Ouvi lances que causa constipação em mulheres, então procede? Nessa última viagem nem trouxe tantos eletrônicos, foi ROUPA (afinal sou menina) e os suples. A mala que veio o whey grande até foi aberta pela TSA, sei lá, acharam que era coca??? E sobre as roupas, si fu: a maioria está larga, já. Quer umas barrinhas Quest? As best-sellers de lá. Pq os whey já foram embora, só tenho um pouco do Wheybolic super ultra fluffles.

Hahahaha eu não cheguei a postar pra vcs aqui no diário, o saldo dessa viagem, né? Pois bem, aqui: A vitamina nem foi tão cara, Relax. O resto que foi, hahahahaha! Acho que o pote com 180 cápsulas (1 por dia só, isso é lindo) foi umas 30 doletas. Essa é o do pote branco com letra verde? Ah, o link para a pesquisa que eu falei: https://www.multivitaminguide.org/best-multivitamin.html X-tend life: muuuito caro Douglas: muuuuito caro USANA: não achei pra comprar lá Shaklee: não acredito em produtos de marketing multinível (mesmo já tendo tomado herbalofo no começo com alguns resultados, até. História longa e pessoal por trás disso) Freelife e Nutrilife: não achei pra comprar lá Source Naturals: achei, mas vi algumas referências de problemas no processo de fabricação que deixaram pessoas doentes. QUASE comprei essa. Vitamin Research e Karuna: não achei pra comprar lá Solgar: há! Só não fui de Omnium porque a fórmula é a mesma do VM-75 mas por ser enteric coated, é BEM mais caro

Hauuaahauha Centrum jamais, numa das páginas lá atrás eu postei uma pesquisa americana sobre as principais marcas de vitamina do mercado. Centrum teve uma pontuação ridícula!

Comprei na minha última viagem, em NY. Fiz uma pesquisa na net e vi que a Solgar é uma das melhores marcas de vitamina no mercado. Comprei o suficiente pra 1 ano, hohoho! Hum não sabia, a minha é a polibarra mesmo, risos. Vou dar uma pesquisada

Tomo sim, eu estava tomando todo dia e depois passei pra 3 vezes por semana. Fiz merda e é melhor voltar pra todo dia? É essa motherfucker aqui: Bom dia! Hahahahaha eu vi essa imagem outro dia e passei mal de rir, me vi na cena! Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk 4

Passando pra atualizar: Final de semana off, ontem comi direitinho e hoje fiz um refeed feliz: Lamen na Liberdade com direito a sobremesa, ui ui. Lombar reclamando e eu gripando, to com moleza desde ontem e com a garganta incomodando. Espero que não gripe de vez! Bom domingo Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk 4

#partiuTiãoCorpoDourado2013

Esse é o maior mistério da minha vida recente, colaram um adesivo com os pesos de outra máquina (leg curl), as diferenças por ele não são sempre iguais, variam de 6 a 8kg. Imagino que esteja errado porque no começo eu fazia com 7 placas, o que dava uns 50kg de ajuda pelo adesivo. Me sentia a maior franga do mundo. Mas aí nessa mesma época eu fui em outra academia que o graviton era com pesos de 5kg, coloquei a mesma ajuda e quase virei uma mulher bala, hahahahaha, voei pro teto! Nesse dia fiz, se não me engano, com ajuda de 35kg. Ainda assim, talvez o graviton da minha academia não seja linear em 5kg, pois a diferença entre 5 e 4 placas foi muuuuito grande.

Hum, entendi! Chin-up project pra mim, hehe Ah, eu sou leve agora e só fiz duas, risos Cai gostosinho, uy uy vou experimentar! --- Acordei cedo pro normal, tomei banho e desisti de ir pra academia treinar pernas. Dei PT, risos.... Semana hardcore, ontem mesmo eu já treinei com as dores dos 3 treinos anterioes (resumindo, tudo doía). Achei melhor dar um descanso pro corpo e aproveitar o friozinho em casa. Devo alongar hoje e amanhã. Bom sábado!

Entendi, então vale a pena mesmo que eu fique picando as reps, legal. Era isso que eu ia perguntar, independente do dia, se eu chegar em casa, der vontade, posso ir lá e tentar uma? Não preciso aquecer nem nada? (Vou colocar umas almofadas no chão igual o Relax fez, hahahaha) Tem um parque aqui perto que tem aqueles trecos de metal, vou ver se tem barra lá.