FabianaF

Caraca, vc consegue almoçar 200g de frango? É frango pra caramba! Hahahaha

Vixi, assim ninguém me segura! No próximo já vou pros 18kg então, hoho

Oi Martin! Na primeira e na segunda série dava pra fazer mais 1 ou 2, na última acho que foi no limite mesmo. Aumento a carga ou aumento as reps? Ainda assim, sinto que vai rolar uma DMT das boas, haha!

Nesse frio eu usaria polainas! Sqn Hahaha japa deixando de ser franga? Pelo que sei não tem jogo de rodeio pra PS3 --- Trabalhei até 20:00, puta da vida de fazer coisa que não devo e não paga para. MAS FUI TREINAR! Supino: 1x5 - 18kg e 5x5 - 25,5kg Fly na máquina: 2x8 - 3 placas Desenvolvimento: 2x10 - halteres de 7kg Encolhimento: 3x6 - halteres de 16kg (hahaha) Dips: 2x10 - 5 placas Acabou não dando pra fazer face pull e leg raises. Mas deu pro gasto. Sim, tem gente que fez cara de " ela vai cair junto com os halteres de 16kg" quando tirei do rack... risos.

Uiui série de vídeos do Caiolindo tb! Adogo!

Normalmente se aguenta usar pantufa por 10 minutos, hahaha Hahahaha novo estilo de treino! É verdade, num passado até que próximo eu achava que era incapaz! Obrigada Caiolindooo! Campeonatos de rock band??? Eu tenho FIFA mas comprei pro meu sobrinho, não curto

Nhooo que fofo! Realmente tá corrido aqui nas últimas semanas, risos. Ontem peguei leve, fiz só 12! Tamo junto! Demorou, te ajudo com certeza! Lá vai eu afanar a vassoura e rancar o cabo, hahahaha! Agacho com pantufas deve ser um conceito inovador, né????

Ahhh eu achei o treino dos bão! Seu treino não inspirado dá de 10 a 0 em muitos por aí, Ma! Hehe Vergonha é nego falar que quer perder gordura tomando cerveja 3 vezes por semana e treinando que nem a bunda, risos

Caiolindooo pônei encantado!!! Amigos >>>>> resto Treino longo esse, não? Beijos!

Bom dia Ramonzitico! Bíceps esquerdo destruído dos chins ontem, hahaha! Meu PS3 é da edição GoW, lindo lindo. Bora jogar Rock Band 3, eu tenho todos os instrumentos hohoho Besos! Vou tentar uns agachos hoje de noite de novo No máximo usaria pantufas de pata de tigre, HÁ!

Vc é muito ansioso, pensa que 2kg nesse poucos tempo é bastante coisa. Continua firmeza dieta e não deixa tua mãe te sabotar!

Consegui pq vc me quitou, hahaha. Hoje foi dia de chin-ups \o/

Abrindo mais os pés dá uma bela diferença sim! Fiz só umas 3 ou 4 vezes. Só não sei qual é a distância correta ainda. Meu pijama tá mais pra isso: Calça e camisa social não é de Deus não. Não posso usar regata, por exemplo, e nos dias que uso camisa fico parecendo uma trakinas de morango de tão vermelha que fico, hahaha

Onde vc mora, Pinga? 21 graus aqui em SP, lindoooooo! --- Demorei 1 hora para chegar em casa, to trabalhando pra c* e ainda preciso revisar um relatório em casa. E mesmo assim rolou treino: Aquecimento com remada unilateral: 1x15 - haltere de 7kg Chin-up livre: 12x1 Remada unilateral: 3x8 - haltere de 12kg Rosca direta: 3x12 - haltere de 5kg Abs curtinhas: 3x15 To cansadona e resolvi não exagerar nos chin-ups Fiz uns movimentos de agacho sem peso, do jeito que o Martin falou. Mas como to de pijama, não filmei, hahahaha!

Planetevic! (tipo sérvio) No cutting eu me aproveitava dessa técnica, me enchia de acelga, pepino até a gula ir embora e desistir de comer porcaria, hahaha Bora secar!

Consegui sair só agora do escritório, se o trânsito colaborar eu treino em casa mesmo. Pelo menos a chuva refrescou um pouco!

Hahahaha vi agora... viu que te acham uma oncinha má, né? Tsc tsc, não sabem nada!

Kaizen, eu vou filmar em casa e mostro aqui, é melhor hehe! Vejo o vídeo em casa, aqui tb é bloqueado. Obrigada pelas opiniões Já caiu o mundo de chuva, aí? Aqui tá caindo, risos! Travado? Seria pela dificuldade em ficar de pé? Martinnnnnnnnnnn! Eba, vou tentar em casa, e filmar tudo, tudo. Depois posto aqui pra vcs! Eu não tinha nem imaginado que podia ser a abertura dos pés, eu posiciono um pouco mais que a largura do quadril (pouca coisa a mais que no RDL, por exemplo). Assim que tiver o vídeo, eu posto! Lá vou eu pro vídeo (esqueci a contagem), hahahaha! Aqui é um poço de conhecimento, os meninos são demais! Vamos ver se agora arrumo essa budega, risos Olá! Valeu por acompanhar! --- Ah pessoal, hoje academia miou por causa da chuva. Então vou pra casa e treinar costas ao invés de peito, porque é o treino que dá pra fazer de boa. Vai ficar assim: Segunda: peito, ombro e tríceps Terça: costas e bíceps Quarta: pernas Quinta: costas e bíceps Sexta: peito, ombro e tríceps Acho que não mata fazer isso essa semana, né?

Hahahaha estou apenas citando sua nova "denominação" que li em algum tópico por aí...

Com vc!

Hauhauhauh! Gente, que orgulho desse pull up???? Noffa!

Ramon querido! Vamos lá: - Juro pelo meu PS3 vermelho que eu NÃO CONSIGO descer mais! De verdade! Isso é porque meus adutores são fracos? Caiolindooo! Da próxima vez que eu for ao CEAGESP, apareço na sua casa com as 7 bandejas de ovo, hauhaahu! Façamos quindim! Bem, eu acho que é high-bar, né? É que no vídeo não dá pra ver direito a altura dela nas minhas costas. 1 - a prova que eu contraí meus glúteos é a dobrinha do tecido da bermuda, haha! 2 - eu desequilibro sempre e não sei porque isso 3 - a história de arrebitar o bumbum no high-bar é polêmica, cadê Martin???? 4 - não consigoooooooo, já jurei pelo meu PS3 aí em cima pro Ramon! Cadê Martinnnnnnnnnnnnn??? Hahahahahaha! É por isso que eu penso em mudar pro low-bar. - Não consigooooo, risos. Deve ser porque eu me desequilibro, né? - Como assim quebrar o joelho? Já jogá-los pra fora mesmo em pé? - Eu tento fazer isso mas dói o braço. Devo deixá-los mais perto do corpo ou mais longe? Difícil, viu... risos

Terceira rep beeeeeem cagada:

Vou tentar sim, e te conto direitinho as reações, haha! Abraços, oncinha que fecha tópicos! (Gente, to rindo muito aqui, disso)