FabianaF

Atualizando, treino de agorinha: FB - foco em EMPURRAR 5 min bike Floor press (pq treinei no hotel) 1x10 - halteres de 15lb 3x10 - halteres de 20lb Remada unilateral 2x10 - haltere de 25lb 2x8 - haltere de 30lb Goblet squat 1x10 - haltere de 25lb 1x10 - haltere de 30lb 2x8 - haltere de 35lb Desenvolvimento 3x10 - halteres de 15lb A partir de amanhã terei mais infra, no segundo hotel. Gogogo! --- Segura peão nesse bulk trash!

Tá mais longe ou mais perto de casa / facu?

Passando pra atualizar: Até consigo treinar hoje, mas tô com uma DMT severa no peito do lado esquerdo, quase no ombro. Em teoria o supino não foi pesado, 24~25kg totais. Talvez sejam as 8 reps que eu não fazia há um tempo. Talvez por não ter feito manguito, sei lá. Senti de novo o incômodo desse lado durante o exercício ontem. Vamos ver como o corpo se comporta, acho que vou deixar pra treinar amanhã. Bom resto de domingo a todos!

É isso aí, Jr! Bora firme! Gogogo fazer a gordura chorar!

Por aí... por aí

--- Momento menininha alegre: uiui, treinei numa Gold's Gym *.* FB - priorizar PUXAR 5 min bike Remada fechada: 1x12 - 40lb, 1x10 - 60lb e 2x10 -70lb Agacho high-bar: 1x5 - só barra, 1x5 - barra + 5lb e 3x5 - só barra Supino: 1x5 - só barra e 3x8 - barra + 10lb Remada unilateral: 3x10 - haltere de 25lb Testei meus tênis novos e tive dificuldade com 5lb, a parte de trás dos pés saíram do chão ao subir. Achei melhor diminuir a carga. No final arrisquei 1 chin-up livre.

Hahahaha isso aí! Pena que faz 26253738 meses que não consigo aumentar a minha carga, haha

Falou tudo, planetox!

Só to fazendo por falta de opção, na verdade... haha! --- Hoje passei o dia andando, tenho um problema nos pés e eles doem muito se eu caminho tanto. Vou descansar pra treinar bem amanhã. Boa noite!

Hahahaha, sabia que eu não ia deixar passar, né? Gostei das fotos, costas evoluindo bem!

Os testes da sua vida são tão pesados quanto vc pode e deve aguentar (nossa, filosofei). Sacode a poeira e vamos em frente!

Fiquei feliz, não sou só eu que tenho dificuldade com aa cargas no desenvolvimento, haha! Belo treino! :*

Uhu! --- Treino de agorinha: FB - foco em inferiores 5 min esteira Goblet squat: 1x8 - 25lb, 1x8 - 30lb e 1x8 - 35lb Floor press: 3x10 - halteres de 15lb Remada unilateral: 3x12 - haltere de 25lb RDL: 3x8 e 1x6 - halteres de 40lb Haltere de 20lb estava ocupado, por isso o floor press foi tão fácil. Treinei na academia do hotel mesmo, RDL sem barra é um saco! É isso, deu pro gasto.

Eu sou teimosa, continuo postando diariamente mesmo nas férias, haha! Volta logo, to com saudades dos seus relatos Besos!

Que bom que voltou! Fabi pira! Tô de férias, mas vou treinar bonitinho na viagem

XD E nevando no aeroporto e vôo atrasado... God! Pinga voltoooooou! Estava pensando em vc esses dias, sumido!! Como vc tá?? Bigadu, querido! Amanhã no FB nervoso!

Jr, pensa que tudo isso é um teste pra sua determinação, pra sua força de vontade. Continua firme

Vingança: remadas todas no aparelho???

Tô no meio dos vôos, baterei quase 24h fora de casa / hotel. Minha vontade era cochilar no chão mesmo, não consigo dormir no avião :/ Meus olhos somem, fico tipo a Hello Kitty, mas ao invés de boca invisível são olhos invisíveis, HAHAHA

Obrigada! Com halteres me falta coordenação, risos... no supino às vezes sinto um pouco o ombro esquerdo. Já tentei corrigir a execução mas não sei o que estou errando, vou ver se filmo um dia. --- A pessoa tá virada aqui no estilo walking dead, pagaria por um cochilo de 2 horas...

Vc me deve um almoço, chef hipertrofia.org! Matheusssssssss que saudade! Quando vc volta, hein? :/ Faz tempo que não arrisco uns chins, muito triste. Um dia desses fiz pulldown e doeu, droga... Opa, obrigada pela companhia! --- Bora catabolizar no avião... risos

Mais um querendo ir pro lado negro da força? Calma gente, projetos não convivem bem com treinos... haha

Paralelas em casa, como? Não vou dar uma de suicida que nem Caio e Priest e fazer nas cadeiras não, haha! É estranho, na hora que vc pensa "é agora que eu desço essa porr* like a boss", o braço bate no chão, risos Vc vai colocar na sua casa aqueles racks motherfuckers pra agachos motherfuckers 3BW, né? Hahaha! Vou dar uma lida no artigo com calma, obrigada!

Arregou no encolhimento? Gostei das cargas, está evoluindo bem!

Bem que eu queria, viu? Mas morar em apertamento é complicado 8kg e eu morro, haha! Uns pesinhos novos ajudam bastante, hehe! Eu gosto de treinar em casa, mas ainda não dá pra fazer aquela rotina pesada... falta um banco e um suporte, e já me prometi que não vou comprar - se não eles entram e eu saio, hahaha! Vc viu o FB que vou fazer na viagem? Abraços! Suporte e banco, mas não vai dar... falta espaço :/ É péssimo fazer supino no chão, o braço para no meio, risos