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marombarra

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  1. Gostei
    marombarra deu reputação a Yanky em Comida Japonesa   
    haha alguem ficou com vontade ?
  2. Gostei
    marombarra deu reputação a Aliago em Creatina   
    DIZEM por ai que a creatina micronizada é melhor pq as partículas de creatina são menores, facilitando a absorção no organismo, porem eu sempre usei a mono, pra mim funciona legal...

    A maior parte da retenção da creatina é intra-muscular e não subcutânea... oque faz sumir a definição é retenção por excesso de sódio e gordura, claro .
  3. Gostei
    marombarra deu reputação a andreescocard em Suplementacao Após Treino E Luta   
    5g bcaa - qual ratio de leucina, isoleucina e valina?
    bcaa pode ser usado intra treinos tb e procure tomar nas suas refeições sólidas de proteína.
    whey já tem bcaa, veja no aminograma dele e coloque aqui se possível.
    abç
  4. Gostei
    marombarra deu reputação a harryloko em Whey E Bcaa   
    tome 10g antes e 5g depois.... ou 15g de uma só vez.... ou 7.5g antes 7.5 depois

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