Pesquisei em varios lugares mas n achei una resposta concreta, a creatina microlizada é melhor, mas creatina retem liquido e vc perde definicao muscular, mas e qnd vc para de tomar volta a definicao?

Eu prefiro a Mono.

E sim.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/?hl=%20creatina

É basicamente isso.

DIZEM por ai que a creatina micronizada é melhor pq as partículas de creatina são menores, facilitando a absorção no organismo, porem eu sempre usei a mono, pra mim funciona legal...

A maior parte da retenção da creatina é intra-muscular e não subcutânea... oque faz sumir a definição é retenção por excesso de sódio e gordura, claro .

De novo essa porra de topico sobre creatina?

DIZEM por ai que a creatina micronizada é melhor pq as partículas de creatina são menores, facilitando a absorção no organismo, porem eu sempre usei a mono, pra mim funciona legal...

A maior parte da retenção da creatina é intra-muscular e não subcutânea... oque faz sumir a definição é retenção por excesso de sódio e gordura, claro .

Mas apos o termino do uso, a definicao melhora, volta igual ou perde?

Milagre não ter sido fechado ainda :/

pqp tem um TOPICO explicando td sobre creatina cara, pesquisa!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/?hl=%20creatina

^^^^^^^^^^ CLICA NO LINK E LEIA!!