Bruno Souza

po valeu mesmo galera pelo jeito só academia mesmo ne...é que eu tenho medo de começar a malhar e começar a perde a minha agilidade ficar todo duro sei lá vai que vicia....

Bom galera eu não sei nada de malhação nunca malhei na minha vida to com 1,70m e 65kg....Eu jogo bola de segunda a sexta faz muito tempo... alguma vezes da uma parada, mais depois volta tudo denovo.Esses dias eu ainda resolvi correr algumas vezes na praia, de vez em quando na areia e de vez em quando no calçadão.E resolvi começar a fazer umas flexoes e abdominais em casa e percebi que eu sou muito fraco fiz 10 flexao e ja estava desconfortavel.Fui tentar fazer uma Barra fixa na hora de subir eu via que dava fácil mais o meu braço não ia e ainda deu um estralo acho que foi no bicepis no ombro não sem onde porr# foi.Eu nao to afim de entrar em uma academia eu queria que voces me ajudassem a treinar em casa de um jeito certo e porque na hora que eu tento fazer uma barra eu não sinto nehuma dificuldade no peso ou na força chego a subir um pouco mais o braço parece que trava e se eu força mais parece que ele vai deslocar..... Valeu pela atenção qualquer ajuda é bem vinda