Mateus W.A.V.

Perdão, foi apenas uma dúvida. Havia me esquecido de pesquisar. Outra dúvida, Ae's e considerado como Esteroide Anabolizante (Bomba)? Ou um suplemento normal?

Bom galera, estou com uma dúvida. Atualmente eu via artigos relacionados a bulking e cutting, então dai eu pensei "Será que e possível crescer a massa muscular e definir ao mesmo tempo?". Dai que surge a dúvida. Bom eu vejo pessoas que tem massa muscular e definição ao mesmo tempo sem mesmo ter feito as duas dietas. Então, como é possível? Método de treinamento? Dieta? Agradeço desde já.

Posso tomar 4 antes e 4 depois então? Porque cada 2 tabletes tem 4,4g

Bom galera, surgiu uma dúvida. Aqui em casa eu encontrei um BCAA 2400mg da probiotica, e na sugestão de uso vem dizendo para tomar dois tabletes ao dia, dai seria melhor eu tomar como? Tipo: Um antes do treino e um depois do treino, Dois antes do treino ou os dois depois do treino? Agradeço desde já galera! :] Veja qual é o BCAA: https://www.g7nutricaoesportiva.com.br/bcaa+2400mg+120+caps+millennium+probiotica~321~16~4~laborataaa%B3rios~aminoacidos

Me recomendaram fazer 3 ou 4 exercícios de cada grupo muscular. Seria uma boa recomendação?

Se diz personal mas vamos ver.. Planejo mudar de academia. Então se eu fazer um treino de ABCDE tipo posso deixar eles assim SEGUNDA, QUARTA e SEXTA- A C D e TERÇA, QUINTA - B E?

Bom a finalidade desse tópico foi justamente para analisar o treinamento que o personal da minha academia passou para mim, obrigado por estarem me ajudando , mais sugestões bem vindas!

Eai marombada, firmeza? Queria que vocês avaliassem meu treino para ver se está de acordo mesmo com a hipertrofia. Começando o meu treino dividido em (A, B, C, D, E e F) que no caso: A - Perna, B - Peito, C - Dorsal, D - Ombro e Trapézio, E - Bíceps , F - Tríceps. SEGUNDA/QUARTA/SEXTA: A B E + ABDOMINAIS 4 X 30 TERÇA/QUINTA: C D F ------ ----- ----- A - PERNA: Agachamento: 3 x 15/12/8 Leg-press: 2 x 20 Extensora: 4 x 15/15/10/8 Flexora: 3 x 15/10/10 Panturrilha (no agachamento): 2 x 20 Adução: 2 x 25 (Aumentando Cargas) Abdução: 3 x 10 Glúteo Cross: 2 x 12 Gemeos Leg: 2 x 20 (Aumentando Cargas) Avanço com Barra: 2 x 10 Stiff: 3 x 10 B - PEITO: Supino Reto: 3 x 1ª MAX/8/8 Supino Inclinado: 3 x 10 Crucifixo: 3 x 10 Crossover: 3 x 12 C - DORSAL: Pull Over: 3 x 8/12/12 Remada Baixa: 3 x 12 Puxador Frontal: 3 x 15 D - OMBRO E TRAPÉZIO: Elevação Lateral: 4 x 10 Elevação Frontal (Com Anilhas): 3 x 12 Remada Alta: 4 x 10 Desenvolvimento de Ombros: 3 x 12/10/8 Encolhimento: 3 x 10 E - BÍCEPS: Rosca Direta: 3 x 10 Rosca Inversa: 3 x 10 Rosca Alternada: 3 x 12 Rosca Concentrada: 3 x 10 Banco Scott 3 x 10 F - TRÍCEPS: Tríceps Unilateral: 3 x 12 Pulley: 4 x 10 Tríceps Testa: 4 x 10 Paralelas: 2 x 10 ----- ------ ------ Bom galera, esse ai e meu treino e gostaria que avaliassem, se o método está correto ou não Sugestões para tirar e retirar, bom sugestões e bem vinda!

Posso utilizar um blend protein da perfect labs em vez do whey protein?