AradonX
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Obrigado pela diga,vou aumentar as calorias então
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Tenho uma boa dieta,o problema é que meu metabolismo é muito rapido então tenho muita dificuldade em ganhar peso.
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Então galera tenho lido bastante sobre suplementos e tenho uma grande duvida sobre o que devo comprar,sou ectoformo,tenho 8 meses de academia,meus amigos me recomendaram comprar: Pré-Treino:Assault (Muscle Farm) Pos-Treino:Whey(Optimum) e BCAA(Optimum ou Muscle Pharm) Antes de Dormir:Caseina(Optimum) Gostaria de saber se esses suplementos são bons e me vão me dar um bom ganho...e claro aceito dicas de suplementos.