dukags

KO

KO

Olá novamente pessoal, Comecei a treinar na acadmia com um aparelho chamado Graviton, mas tipo tow colocando muito peso pra fazer o contra peso pra eu subir, tow tentando progredir mas chego do trabalho cansadão, corro 45 min na bike, e como o tempo eh curto acabo nem me alimentando antes de ir pra academia, isso pode ta me deixando exausto pra fazer os Exercicios? Obg mais uma vez.

Cafeina eu ja estava tomando pra ir correr planeta, realmente da uma energia extra mais força extra pra puxar? ela tambem pode me ajudar? ta no finalzinho uma cafeina da da suplemento, neste caso, tava pesquisando que misturar creatina com cafeina acaba neutralizando um ao outro, isso é confirmado por vcs? Obg mais uma vez..

Oi Pessoal, sou novo aki no forum, criei um topico falando um pouco sobre minha situação com barra fixa Tenho aproximadamente um Mes pra fazer 3 barras em um teste fisico, o problema é que nao consigo fazer uma. ja tow correndo pra perder peso e tow malhando tmbm.. vcs poderiam me ajudar com dicas sobre como treinar, quais exercicios poderiam me ajudar a progredir, e se tem algum suplemento que posso Tomar pra me ajudar, muitos que pergunto falam sobre creatina, dizerm que da uma força extra, a pegada poder ser supinada, pois uns amigos e o pessoal aki do forum me falaram que se torna mais facil com essa pegada, Ficarei grato a cada comentario de vcs Abraços

Em Relação à Prova é a dos correios, pra cargo de carteiro e OTT, a barra é livre sim, e um amigo meu que fez em 2011 disse que pode cruzar as pernas então dessa forma a pegada com as palmas viradas pra mim e pernas cruzadas ja me ajudam bastante? em relação a anti dopping, não tem nada falando no edital, mas sendo aprovado teria o exame de sangue. Não sei se algo como creatina ou outra coisa que eu tomasse seria um fator pra reprovar no médico. Obrigado a todos velho, mais uma vez vcs me ajudam bastante, vou falar com o instrutor da academia pra treinar essa pegada de barra, e exercicios de rosca Como o amigo Shapudo Mencionou, e em relação a creatina vou procurar uma em pouca quantidade pra ir testando durante a semana.. Continuem ajudando.. VLW

Eu que não entendo sobre o assunto fico por fora velho, tirando a creatina, o que mais pode me ajudar, ja tow correndo, fazendo bike, comendo menos, ja perdi uns 2 kg e tow continuando, Em relação a exercicios na academia, qual poderia me ajudar bastante, e falando sobre a pegada pode ser Com a palma das mãos virada pra vc. Esse tipo de pegada se torna mais facil a execução da barra? como treina-la? E mais um pocuo sobre creatina.. Desculpem minha "Leiguisse" no assunto, mas eh como eu falei, vcs tão me ajudando Bastante.. Obg Mais uma vez..

Muito bom Velho, vi uns Videos agora falando sobre essa remada curvada, é um ótimo exercício, vou falar sobre na academia e focar serie com menos repetições e treino na própria barra, vlw pela força e continuem me ajudando, vou postar como vou indo durante os treinos e espero conseguir meu objetivo..

Muito bem.. Obrigado Eduardo Menegusso Vou continuar a dieta, e academia, e começar a seguir os exemplos do Video.. A proposito que tipo de exercicios e series devo fazer na academia, poucas repetições com mais peso eh o Ideal? Continuem me ajudando..

Muito bom a dica do Video, tenho um amigo que tem uma barra no quintal, vou praticar esse metodo. Obrigado aew galera, continuem ajudando.. O Uso da Creatina pode mesmo ajudar?

Olá Pessoal, sou novo aqui no fórum e estou criando meu primeiro Tópico Pois bem, recebi um telegrama de seleção pra um teste físico de uma prova que fiz em 2011 (cadastro reserva) e tenho mais ou menos 1 Mês pra me preparar até la,ja comecei a malhar e correr, pois estava pesando cerca de 85 kg, o problema e que não consigo nem fazer 1 BARRA FIXA, que é meu grande problema no teste. Vocês mais experientes poderiam me ajudar? o que posso tomar, ja estou tomando Bcaa, Creatina pode me ajudar? ouvi falar que pode me dar uma força extra. Só lembrando pode ser pegada Supinada ou Pronada. Obrigado pela atenção e pela ajuda.