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jln.Batista

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  1. jln.Batista

    Assimetria Nos Músculos, Como Corrigir?

    jln.Batista respondeu ao tópico de Gilciê B. em Treinamento
    https://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/07/como-corrigir-problemas-de-simetria-e-balanco-no-corpo/
  2. jln.Batista reagiu a uma resposta no tópico: Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
  3. jln.Batista reagiu a uma resposta no tópico: Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]
  4. jln.Batista

    Ajuda Aqui Por Favor

    jln.Batista postou um tópico em Dieta e suplementação
    Oi gente , eu sou novo no forum (nao sei se estou postando no lugar certo)e queria saber o seguinte: Tenho 16 anos e peso somente 50Kg e tenho 1,77 de altura (sou muito magro) quero começar a ganhar massa e musculos,e estou disposto a fazer qualquer coisa ( menos tomar anabol) quero saber qual suplemento eu posso tomar,quanto,e qual.E quais exercicios eu posso fazer , e que dieta adotar para isso. desde já obrigado valeu

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