jwyan

Alguém poderia me ajudar com meu treino ? Tipo eu treino à 3 meses, tenho 17 anos, 1,76, 72 Kg e sou ectomorfo. Bom eu queria saber qual o melhor tipo de divisão de treino quanto a esses negocios que eu não entendo muito como ABC, ABCD, ABCDE... Não sei qual o melhor pra mim que sou iniciante e como dividi-los, poderiam me ajudar