Comprei em capsulas,consumia todos os dias até que...deixei uma semaninha no armário e quando abri o pote me deparei com as capsúlas todas furadinhas acho que são aqueles carunchos né,ninguém merece. Agora estou me matando para tomar em pó já que tem bastante aqui em casa e é beem mais barato. Não sei se auxilia muito no ganho de massa mas em relaçao a acne,ele realmente funciona! Pelo menos eu notei resultados .