Kysukii

Eai pessoal, esse vai ser meu primeiro ciclo. Irei postar as medidas a cada 1 semana e fotos irei postar de 15 em 15 dias. Os exames pretendo realiza-los na quarta semana de ciclo e no fim da TPC, os principais que pretendo fazer é de Testosterona Total/Livre, Estradiol(E2), Prolactina, SHBG, LH, FSH, Colesterol Total/HDL/LDL, Hemograma, Triglicérides, TGO, GAMA GT, e Creatinina. Já que pretendo fazer a aplicação de noite antes de dormi, os dias principais que irei fazer os relatos serão na terça-feira e sexta-feira. Sinta-se à vontade para fazer alguma pergunta ou dar dicas/criticas que possa melhorar algo.

Idade: 18 anos
Altura: 1,75m
Tempo de treino: 2 Anos
Objetivo: Ganho De Massa Muscular

Protocolo Do Ciclo e TPC
CICLO
1-7 Durateston 500mg por semana (250mg na segunda + 250mg na quinta).
1-8 Decaland 400mg por semana (200mg na segunda + 200mg na quinta).
2-9 Anastrozol 0,5mg DS2DN.
10-11 Anastrozol 0,5mg DS4DN. Irei utilizar ate o inicio da TPC.
3-11 hCG 250UI a cada 4 dias. Irei utilizar ate o inicio da TPC.

TPC
35 dias apos a ultima aplicação de Durateston começa a TPC.
1-5 Tamoxifeno 40mg TSD.
1-6 OMEGA 3 6caps EPA-DHA 1080/720mg TSD.

Medidas:


19/08/2014 - 2ª Semana


25/08/2014 - 3ª Semana


Fotos


Calendário do ciclo


Exames


Treino


Dieta


Relato do ciclo
1ª Semana

2ª Semana

3ª Semana

4ª Semana

5ª Semana


Inicio do ciclo 11/08/14.

Muito bom, continue postando.

Esse AB aí vai ser como?

Acho muito relativo essa questão de divisão de treinamento... Cada um vai dar uma opinião diferente rsrs...

Se o músculo se recupera mais rápido, dá para você treiná-lo mais vezes na semana..

Em um ciclo dá para aumentar um pouco o volume dos treinos, bem como o consumo de proteína para 3g/kg... Partindo desse pressuposto, creio que um treino AB não consiga ser tão volumoso, a não ser que você fique um bom tempo na academia rsrs...

Abraço!

Bodybuilding para os pobres fase 2:

O bodybuilding sem condições financeiras não pode desperdiçar dinheiro em besteiras, portanto deve evitar a qualquer custo suplementos, nem mesmo se parecer muito promissor, o que significa quando você estiver indo à loja de suplementos de sua cidade andando com sua camisa GG quase rasgando enquanto sua namorada o segue... pegue o produto da prateleira, olhe-o, cheire-o, abrace-o e então guarde-o gentilmente na prateleira... estou falando daquele "waxymazie" que pensa que vai lhe render algum ganho... apenas coloque-o lá e saia... vá lá dar uma farejadinha como um chocólatra, mas não desperdice um centavo nessa loja.
Colaboração Justanotheruser

Quando você tiver terminado quinzenalmente de caminhar nas lojas da cidade... você irá na direção do Walmart americanas.. ou qualquer grande loja de seu país que venda comida.. você irá entrar no local e ir diretamente onde eles tem peixe.. tilapias em massa.. peixes brancos em massa ou qualquer peixe além de peixe mahi mahi e que qualquer bagre do país.. mas em geral procure peixes em massa deverão ser 5 a 10 dólares por 10yb (4kgs e meio) alguns pacotes e então vá onde você verá escrito ARROZ.. compre arroz.. então você irá comprar qualquer tempero que vc goste como um molho picante ou ketchup e compre-o.. então você irá até as bananas e comprará algumas bananas.. então você irá até o local do abacaxi e comprará alguns abacaxis.. isso é para seu açúcar o acacaxi e as banaas.. finalmente você irá até os ovos e dependendo de quanto você tem financeiramente pode comprar ovos ou albumina.. isto pode ser um pouco caro mas desde que você parou de comprar suplementos você pode gastar estes 100-200 dólares na mercearia e comprar mais ovos do que você imagina.. uma última coisa que você irá fazer é pedir a sua garota para trazer o melhor sorvete que ela achar!

É isto amigos.. no parágrafo acima você terá tudo o que precisa comer.

A idéia por trás é.. toda a vez que você estiver faminto e você estará muito faminto se estiver consumindo produtos legítimos.. você irá colocar tilápias no microondas.. descongele-as por 3 minutos.. então cozinhe-as em uma panela por 2 a 3 minutos e estará ponto para comer.. adicione arroz e esta será sua refeição.. toda a vez que você estiver com fome é o que você irá colocar em seu corpo.. a cada 2-3 horas como um relógio somente se você estiver com fome e é claro que você estará.. porque você estará consumindo produtos legítimos..

agora como funciona o sorvete em tudo isso? se você sentir que ainda está faminto.. você irá tirar o sorvete do freezer e comer um pouco até que satisfaça sua fome.. não deverão ser 3 pacotes, mas obter um pacote e fazê-lo como seu suplemento.. não significa que você deve consumir apenas quando quer aumentar calorias e fazer tudo interessante.. é como você mantem tudo em sintonia.. mente e corpo estão interligados porque a mente não irá ficar louca e não almejará nada porque você a alimenta com sorvete enquanto você a engana para comer o peixe e arroz o tempo todo.. e peixe e arroz especialmente sushi não são consideradas comidas limpas, eu considero que você está comendo refeições felizes saudáveis.. é claro que sushi é caro mas até mesmo um outro peixe pode ser muito bom e saboroso se feito corretamente e tiver boa origem e temperos.

é isto.. esta é sua comida..

agora a definição de um bom bodybuilder é a habilidade dele parecer ou ter um aspecto estranho! é o que leva o primeiro lugar e para a maioria sendo magro! e baixa gordura corporal.. e é aí que você vai chegar com a gordura corporal mais baixa e entrando na zona e loucura com todos os produtos que eu irei mencionar na fase 3 forem incluídos..

sua missão na fase 2 é comer tudo o que você precisa.. não sobrecarregar.. não se encher com toneladas de calorias.. apenas comer uma sólida refeição que seu corpo, seu corpo pessoal gosta.. alguns caras em hormônios.. seus corpos não gostam de nada além de peixe devido a toda bosta de hormônio que vai para seu corpo que aprendem a navegar em seu corpo de acordo com a comida de escolha.. em muitos casos é peixe que equilibra o bodybuilder e mantém o bodybuilder saudável veja Kevin Levrone.. ele estava contando muito com peixe.. muitos outros e eu incluíram.

lembrem-se pupilos! não importa se você tem menos dinheiro que os outros.. na academia o que você não vê não é considerado como tamanho.. você tem que ver os músculos.. as direções para um grau confortável.. para ser considerado impressionante.. você precisa ver um bodybuilder esculpido para considerá-lo avançado e impressionante.

De uma olhada nas fotos de ninguém(?).. isto é o que nós chamamos de loucos e existem léveis de loucura.. mas neste fórum sua foto me vem a mente como um exemplo bom o suficiente para exemplificar a composição do seu corpo.. sua gordura corporal.. ele está acima de toda forma de esculpir o físico e acima de qualquer desenvolvimento muscular enquanto mantém o tamanho como um tamanho condicionado.

amanhã eu irei escrever a fase 3 que será sobre os hormônios e suas aplicações para os bodybuilders mais pobres..

gh15 aprovou

sim , mas pra ele falar tanto de tilapia , la deve ser baratinho