Venho postar aqui meu diário de treino, com medidas e pesagem para ir acompanhando o progresso nessa longa estrada do bodybuilding. Treino a 2 ano e meio Iniciei os treinos pesando 45 kg. Então vamos lá.

Idade: 17

Altura: 1.70cm

MEDIDAS

Data: 27/04/2014

Peso: 65kg

Braço

D: Relaxado 31cm - Contraído 35cm

E: Relaxado 31cm - Contraído 35cm

Ante braço

D: Relaxado: 28cm - Contraido: 30cm

E: Relaxado: 28cm - Contraido: 30cm

Peitoral

99cm

Abdômen (linha do umbigo)

79cm

Coxa

D: 56cm

E: 56cm

Panturrilha

D: 33cm

E: 33cm

Data: 11/05/2014

Peso: 66kg

Braço

D: Relaxado 31cm - Contraído 35cm

E: Relaxado 31cm - Contraído 35cm

Ante braço

D: Relaxado: 28cm - Contraido: 30cm

E: Relaxado: 28cm - Contraido: 30cm

Peitoral (acima do mamilo)

102.5cm

Abdômen (linha do umbigo)

78cm

Coxa

D: 58cm

E: 57.5cm

Panturrilha

D: 34.5cm

E: 34.5cm

Data: 25/05/2014

Peso: 66kg

Braço

D: Relaxado 32cm - Contraído 36cm

E: Relaxado 32cm - Contraído 35.5cm

Ante braço

D: Relaxado: 29cm - Contraido: 30cm

E: Relaxado: 29cm - Contraido: 30cm

Peitoral (acima do mamilo)

104cm

Abdômen (linha do umbigo)

80cm

Coxa

D: 59cm

E: 59cm

Panturrilha

D: 34.5cm

E: 34.5cm

Editado 16/12/2014 às 23:11 12/16, 2014 por Kysukii

Muito bom, continue postando.