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JamesAlme1da

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  1. JamesAlme1da

    Qual Combinação De Suplementos Devo Tomar?

    JamesAlme1da respondeu ao tópico de JamesAlme1da em Dieta e suplementação
    A suplementação não seria para complementar os "buracos" que há na minha dieta? Achei que era.
  2. JamesAlme1da

    Qual Combinação De Suplementos Devo Tomar?

    JamesAlme1da postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá, galera. Estou começando no meu terceiro mês de academia e meu objetivo é hipertrofia. Estou pensando em iniciar a suplementação para dar uma melhorada nos meus resultados e conseguir maior ganho de massa muscular, porém não sei como devo iniciar. Proteína, proteína + carboidrato, hipercalóricos...? O que vocês me indicariam? De preferência algo não tão caro. hehe Tenho 1,60 e 55kg e não tenho uma boa dieta alimentar durante o dia pois meu tempo é curto. Desde já, agradeço.
  3. JamesAlme1da

    Qual Combinação De Suplementos Devo Tomar?

    JamesAlme1da postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá, galera. Estou começando no meu terceiro mês de academia e meu objetivo é hipertrofia. Estou pensando em iniciar a suplementação para dar uma melhorada nos meus resultados e conseguir maior ganho de massa muscular, porém não sei como devo iniciar. Proteína, proteína + carboidrato, hipercalóricos...? O que vocês me indicariam? De preferência algo não tão caro. hehe Tenho 1,60 e 55kg e não tenho uma boa dieta alimentar durante o dia pois meu tempo é curto. Desde já, agradeço.

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