Raf09

Valeu pessoal, isso que eu queria saber, também estava pensando em tomar menos de manha, ou nem tomar, mas acho que farei assim também umas 20 a 30g antes de dormir e 10 a 15 pela manha.

Valeu, e sobre a albumina?

E ai pessoal, sou novo aqui e gostaria de tirar algumas duvidas. Gostaria de saber a opinião de vocês a respeito desses dois wheys: http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_13844_5877_Whey-Protein-Concentrado-80 http://www.nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=835&cod_categoria=1 Pelo que vi, o cxb do whey da perfect labs 'e um pouco melhor, mas ja que nunca tomei nenhuma dessas marcas vim pedir a vocês. E outra duvida que tenho, sei que os dois horários aso muito importantes, mas qual seria melhor tomar ou seria melhor tomar maior quantidade de albumina(e quantas gramas) de manha ou antes de dormir. VLW