Gustavoo1
Membro
-
Registro em
-
Última visita
-
cara morreu UAHSUHAUSHUASA -
-
Bom uma semana depois vou dar uma atualizada aqui galera 20 dias de cutting https://imageshack.us/photo/my-images/69/wlxw.jpg/ 80 kg biceps 40,5 40 ant braço 32 ~~ 32 Basicamente isso ignorem a cara de mongol bla bla bla olhem o shape obrigado.
-
vamos tentar né haha bom até agora nao perdi quase nada se for muito uns 0,5 de biceps só, não quero competir não, mais seila eaushuahsuah
-
ta uns 12 % mais ou menos nao medi ainda
-
beleza, vou tentar chegar nos 8 % diminui kcals, carbo e to tomando oxyelite perdi 8 kg cara tava retidão mesmo primeiro cutt ainda
-
Bom galera primeira foto tava em bulk segunda 9 dias de cutting terçeira 13 dias de cutting oque vocês acham ? deu uma secada ? devo continuar ? https://imageshack.us/photo/my-images/521/xvxq.jpg/
-
-
https://imageshack.us/photo/my-images/713/fg5l.png/ Bom ta assim cara ajuda ae por favor auhsahsa, porem o macro ta errado.
-
não ta doido só os shakes ja dão isso UAHSUAHS É que eu nao manjo muito mecher nisso, mais só os shakes que eu to tomando ja dão 139 de proteina quase kkkk carbo nao tem nem 80 g
-
simsim puis peso atual e altura agora.. 177 83 kg tem alguma coisa errada porque proteina ta bateno uns 200 g pelos meus calculos e carbo uns 80 você acha mesmo que deveria aumentar a quantidade de proteina ? eu não sei se ta certo o macro nao sei mecher muito bem nessa tabela mais ta dano uns 2,3 g de proteina e 1 de carbo no maximo acha pouco ?
-
Seria isso aqui ? https://imageshack.us/photo/my-images/812/8ts.png/ lembrando ja dei uma mudada na dieta ta assim...
-
Eita que membro mal :cc
-
Bom vou continuar com a dieta quando der um mes faço um relato.
-
Bom por enquanto ta tranquilo oque diminuiu absurdamente foi o peso mesmo mais a massa magra como eu disse ta igual o bf abaixou um poquinho sim deu pra notar simsim senti uma queda mais não foi ''absurda'' disso https://imageshack.us/photo/my-images/694/940s.jpg/ foi pra isso https://imageshack.us/photo/my-images/89/03d2.jpg/