Dilbert

A dor de cabeça é bem provável que seja proveniente da má respiração durante a execução do exercício. Quando comecei a treinar respirava mal e sentia uma dor de cabeça nem forte próximo a nuca, ou uma leve tontura durante os treinos. Quando aprendi a respirar corretamente na execução dos exercícios, isso passou.

Quando aos ombros, você já treina ele quando trabalha o peitoral, descansa um dia e treina ele novamente com as pernas pra no dia seguinte treina-lo com o peito mais uma vez. Este tipo de divisão não é muito correta justamente por não dar o descanso necessário para o ombro. Pesquise no fórum quem você vai encontrar diversas rotinas melhores.

Sobre dor de cabeça, eu tive isso quando eu estava fazendo o leg 80º e não respirei direito, forcei a carga, e deu uma dor de cabeça forte.
Recomendo ficar 2 semanas fora, sem fazer nada. Fui num médico, ele mandou eu fazer alguns exames, mas acabou que o tempo tava corrido, e não fiz. Depois de 2 semanas havia parado de doer.

Mas faça os exames, e se não der nada, fique um tempo fora para parar a dor.
A minha dor era igual a sua, qualquer exercício dava uma dor pulsante na cabeça.

Parceiro, eu faço normalmente 4 exercicios para costas ( barra fixa com pegada aperta, serrote, e outros 2 que não lembro o nome agora kkk OHUASUHOA) e 2 para trapézio, normalmente encolhimento e crucifixo invertido ou então crucifixo invertido e remada alta.

Ok cara, eu já pesquisei e já vi artigos falando que não é preciso ciclar creatina. Mas também já vi gente falando que é melhor ciclar, e, como eu não sou nenhum expert no assunto, eu não sei o que fazer. Mas se você vier me perguntar sobre engenharia elétrica, a minha área, aí eu vou poder te responder, e provavelmente não serei mal-educado como você.
Sem falar que o ponto principal do tópico não é ciclar creatina ou não, o que quero saber é se minha distribuição de suplementos está boa, dado que sou iniciante.

Ok cara, eu já pesquisei e já vi artigos falando que não é preciso ciclar creatina. Mas também já vi gente falando que é melhor ciclar, e, como eu não sou nenhum expert no assunto, eu não sei o que fazer. Mas se você vier me perguntar sobre engenharia elétrica, a minha área, aí eu vou poder te responder, e provavelmente não serei mal-educado como você.
Sem falar que o ponto principal do tópico não é ciclar creatina ou não, o que quero saber é se minha distribuição de suplementos está boa, dado que sou iniciante.

vc não é do tamanho do Leo Schulz, vc não come o tanto que ele come, vc não toma as drogas que ele toma... então porque diabos vc faz o treino extremamente volumoso que ele faz?