Fernanda123456

Fazia agachamento livre ai o instrutor da academia começou a encher me o saco e mandou eu fazer na smith novamente,no primeiro treino de smith senti uma dor leve na pelvica e depois fui para a passada com halters(afundo) e a dor intensificou,estou a 2 semanas com a dor

Olá,recentemente lesionei a pelvica durante um treino de perna e pouco achei sobre o assunto,apenas encontrei que deve-se ficar de 4 a 6 semanas de repouso e passar gelo na região,minha duvida é que durante esse periodo de repouso,pode-se continuar a treinar os membros inferiores com baixa intensidade ou treinar apenas os membros superiores...