doliN

O nome disso é "Kaatsu Training". Nem cheguei a ler todos os tópicos pra ver se ja sabia a nomenclatura. Se colocar no google da pra achar bastante coisa sobre o assunto. Desculpa ai qualquer coisa, espero que tenha ajudado.

Gosto de assistir antes de malhar, esse cara me motiva...

Tive uma pequena mudança, mas ta ai.... Ano passado que eu começei a malhar, esse ano estou com mais consciência corporal e conhecimento, agora sim vai começar a brincadeira. Corpo em construção...

Obrigado, vou tentar um bulk então, mas nada exagerado pra não aumentar meu percentual de gordura...

Mas será que da pra continuar seco no bulk?

Eu aconselharia um A,B,C: A- Peito/Tríceps B- Costas/Bíceps C- Perna/Ombro

Então, sou novo por aqui e decidi criar esse tópico pra ouvir as opiniões de vocês. Tinha 86 kgs e dei uma emagreçida. Agora to com 74kgs e com uma dúvida. Eu começo uma dieta de Bulk ou de Cut? Tenho medo de ganhar muita gordura com o bulk. Só que crescer seco é TENSO. Pode parecer engraçado mas eu ainda quero emagrecer mais, ficar com % de gordura muito mais baixo. Só que na minha academia alguns falam que se eu emagrecer mais eu vou suimir, outros falam que ainda da pra perder mais bf. E ai, o que eu faço?