carlosfern38
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carlosfern38 deu reputação a VitorOliveira em Quantidade E Horários Da Suplementação
Ta muito errado isso ai. Manda o Whey quando acordar (uma medida) (seria ideal outra proteina,de longa absorção.Albumina ou Caseina seriam uma boa) + Um dosador de Whey no pós treino.
Enquanto ao hipercalórico, use 2 vezes por dia... Nos horários que vc costuma passar mais tempo sem comer.
Malto: Tome metade no treino e metade no pós. Estudos comprovam q malto durante o treino gera um pico de insulina, que se vc estudar perceberá que aumentará seus ganhos.
Creatina: 3g antes do treino + 3 g depois do treino
Em relação aos nutri serem contra: Procure um nutriciona esportivo!
E cara, DIETA é o melhor suplemento! Se vc trocar isso td por uma dieta terá muito mais ganhos!
Forte Abraço. Bons Ganhos!
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carlosfern38 deu reputação a Saintgraal em Treino Abc Ou Ab
tá legal
só abaixaria os números "3" para "2"
ps: quanto ao treino faltar na semana, faça o esquema continuamente
ABCABCABCABC
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carlosfern38 deu reputação a falange- em Whey Protein Iso Da Solaris
Pode sim, parceiro.
Das marcas nacionais só confio na solaris e na probiótica.