PATINELLA

Pessoal, boa noite! Comecei a tomar o Oxyelite ontem...tenho 28 anos, 1.70m e estou pesando 72kg. Ja treinei algumas vezes, mais nunca mantive uma rotina por longo tempo. Estou fazendo a seguinte rotina 05h - 1 capsula Oxyelite 5-30h - 1 Yakut 7-30h cafe da manha (1 copo de activia ou corpus) + 1 biscoito integral Marilan (13kcal) 10-30h ou 11h uma fruta 11-30 1 capsula Oxyelite 12-10 academia no proprio trabalho 20 min aeróbio + 25 musculação 13h ou 13-15 almoço 2 files de frango grelhado 2 colheres sopa arroz e salada 15-30 ou 16h 2 frutas ou 1 copo de danone + barra cereal 17h - 30 min atividade bicicleta ou caminhada 19h 1 shake diet com leite semi desnatado Alguma dica para melhorar minha rotina e resultados...? Meu peso de rotina sempre foi na media de 65kg. Ate o momento apenas insônia e aumento de suor e maior disposição para atividade física. Pretendo eliminar 7kg em 30 / 40 dias. Obrigada!