Ottz
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pelo o que o cara falou eu entendi que ciclar oxandrolona corta a produção de testo no corpo e a oxandrolona não subsitui a testosterona completamente então seria bom injetar testo tb em doses fisiologicas apenas pra manter a taxa normal de testo no corpo durante o ciclo?
confere?
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não sei se o negocio é tão extremo como o samuelfaj disse, mas pelo que sei quando voce ta mastigando a comida, o corpo libera estimulos pro corpo se preparar para a comida que vai chegar pra dentro... então quando voce so toma suplementos o corpo não recebe esses estimulos, o corpo meio que é "pegado de surpresa"... talvez isso interfira na capacidade do corpo absorver os nutrientes seila...
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isso é pectus exacavatum... o seu caso é leve mas não tem como melhorar com a musculação... só fazendo a cirurgia ou fazendo tratamento com vacuum bell ou cinta
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cara, só tem um jeito de ter certeza...
seca essa gordura corporal, se os peitinhos continuarem é gine se sumiram era lipo
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é pectus sim, tb tenho
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logo depois do treino
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vai pra academia a pe q ja aquece, é bom fazer aquecimento sim, alongamento é q n precisa
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o zyzz disse varias vezes no bodybuilding.com/forums que ele não fazia exercicios para trapezio nem para abdominais... ele desenvolvia esses musculos apenas com os exercicios compostos como terra, agachamento, remada curvada etc...
PS: não precisa ser zyzzete pra se interessar pelo trapezio do cara e ficar curioso sobre o treino de trapezio dele, o trapezio do cara era foda demais
- leonardo stallone e RobertoRS reagiu a isso
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Ser tosco eh ficar fazendo dancinha ridicula, ir nos lugares públicos e ficar se exibindo igual retardado e perguntando u mirin? go out and get the bitches. No dia q o jeff fizer algo disso ae ele eh tosco. Apenas posar em vídeo nao
tem ctz que conhece o jeff seid? pq ele faz exatamente oq o zyzz fazia, só que pior... ele sai sem camisa nas festas tb so q n dança nada, faz pose no meio da rua se pagando de fodão tudo igual o zyzz... igual não, pior, muito pior...
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faz assim: começa trabalhando a parte inferior do peito no treino
cruxifixo declinado 3x10
supino declinado 4x10
e depois segue com outros exercicios de sua preferencia
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alguem sabe se a ifbb se pronunciou sobre a morte dele?
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cara, vc aumentou as quantidades de comida? por acaso voce ta comendo a mesma coisa que comia quando tinha 7kg a menos? ganho peso, tem que comer mais...
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jeff seid n é tosco igual o zyzz? tu ja vui algum video do jeff seid? tudo oq ele faz é copiar o zyzz, as poses, até algumas musicas nos seus videos
o jeff seid é tão zyzzete quanto o cara que criou o topico, a unica diferença é que ele tem um corpo mega fodastico
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ata, eu só vi rosca, rosca, rosca....kkk
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acho o dese cara mto foda tb. fibradaço. só o peito e trapezio da meio desproporcional tb
esse ai uso ADE, fico escroto
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1 supino fechado 3x10 (cabeça exterior)
2 triceps testa 3x10 (cabeça medial)
3 triceps corda 3x10 (cabeça interior)
4 paralelas 3x até a falha (pega o triceps todo, pra dar aquele hit final)
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eu acho que o treino ta muito extenso, mesmo sendo abcde...
tenta fazer de 6 à 8 exercicios por dia, da uma média de tempo boa por treino
tira o desenvolvimento por tras da nuca, é perigoso, não vale apena (é serio)
elevação frontal com a anilha e com os halteres são dois exercicios redudantes, são pra mesma parte do ombro, deleta um dos dois
voce faz 5 pra biceps e 4 pra triceps, sendo que o triceps é maior que o biceps, tem que usar o bom senso, tira 2 de biceps... 3 de biceps d 4 de triceps é um bom treino de braço (eu faço assim, tb treino abcde)
eu particularmente gostei da escolha e da ordem dos exercicios em geral, mas ta mt volumoso
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da p pegar natural?
tem o quns 70 de braço ?
mas tu tem que considerar que nessa foto ele tava super sayajin... acho que não da pra pegar natural n
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o auge dos hormonios é com 18, mas o auge dos musculos e da estrutura óssea é dos 25 aos 30 em média
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o weider morreu e o bodybuilding.com prestou homenagem, o page oficial do arnold tb, a spot me bro tb.... mas nenhuma dessas paginas confirmou a morte do nasser... pq sera?
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se for mentira, o nasser ou alguem proximo dele deve desmentir essa informação rapidamente...
só resta esperar...
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voce ta com vontade de vomitar e ainda por cima ta tomando leite?
eu acho que parando de tomar leite pode melhorar um pouco
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vai com eles em algum lugar que venda suplementos e mostra o rotulo nutricional do whey protein e eles vão ver que só tem proteina, vitaminas, etc...
E SE ELES NÃO COMPRAREM DA UM SOCO NA CARA DO SEU TIO PEGA A CARTEIRA DELE E COMPRA E SAI CORRENDO
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treina so 4 dias na semana, vai ajudar bastante
[Falta de Pesquisa]Dicas Pra Começar Por Favor
em Lixeira
Postado
voce é parecido comigo, quando começei tinha 1,83m e 59kg com 15 anos.
sei o que voce quer dizer com "sentir vontade de chorar"
as dicas do NilFFC são validas, mas eu penso um pouco diferente nas dicas nº 1 e 6, pois como voce é magro de morrer tem que botar umas 1000kcal a mais no minimo e se encher de calorias e proteinas (não importa a fonte das calorias, pode ser 100g de carboidratos derivados de aveia ou de sorvete tanto faz no seu caso).
se voce souber ingles leia esse livro, foi a partir dele que minha vida mudou:
http://www.jackedandripped.com/Zyzzs-Bodybuilding-Bible.pdf
se voce não souber, eu te explico as ideias centrais do livro.
Segue as fotos de quando eu li o livro, com 70kg (estava treinando à 2 anos, fui dos 59kg aos 70kg):
É possivel mudar, mas para ter ganhos rapidos tem se dedicar ao maximo. Se tiver com duvidas me pergunta cara, me identifiquei muito com voce. Quero te ajudar ahuahuahuhua
Mais não vai se enganar, o livro só te da a informação se tu não fazer o que tem que ser feito dia após dia não vai acontecer milagre