Zé Luis
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Zé Luis deu reputação a Rafael_nl em Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?
Low reps é o que faz um natural crescer de verdade. Quem fala mal de low reps não quer aceitar a realidade, talvez por não gostar desse tipo de treino, ou achar que vai ter ganhos nos treinos tradicionais da escola americana que são difundidos por 99% das academias do Brasil. Olivaldo acredite, todos que citam treinos low reps focados em exercícios básicos já passaram muito tempo estagnados nos treinos convencionais 3x8. É uma chance enorme aqui, você não sabe o quanto pode economizar de tempo perdido se resolver abrir um pouco a sua mente. Me mostre um natural que treine há mais de um ano(pra dizer muito) com treinos de hipertrofia 'normais' que não estagnou e tem músculos de verdade.