Mr Crowley

legal cara, particularmente prefiro o de soja, e você?

legal cara, andava meio pilhado, fiz cutting onde não era necessário, só por causa de umas gorduras, cortei tudo, e tomei no cú, perdi muita massa magra... hehehe

Óleo de soja é uma fonte de gordura boa?

to pilhado cara, pqp :/

Pessoal, estava em cutting, agora estou saindo, treino muito pesado, 80g de chocolate durante uma noite, na qual não é meu dia do lixo, pode acumular muita gordura? Quando eu sair do cutting, posso comer algum doce, chocolate ou algo assim? (Mantendo minha alimentação boa) Abraço..

Pode ser uma marca nacional, que seja baratinha... ou micellar também, abraço, o que vale mais em conta, se puder envie links! feito!

Ando muito pilhado com meu bf baixando perdi um pouco de massa magra, estava com 34 de braço 3 mêses atrás, comecei correr e treinar muito intenso, perdi 7cm de barriga e ganhei um cm de braço, só que meu abdmome não secou totalmente entende? daí estou numa dúvida em fazer um bulk limpo, ou esperar pra ver meu abdome, que ainda não conheci, só sinto os gomos tocando ou levemente um relevo no espelho, o que faço? ahhaha

Treino 6x por semana, faço aeróbicos ds/dn, mas no domingo costumo descansar, queria ver se tem possibilidade de fazer aeróbicos no domingo, ao invés de só seg, qua, sex.... O que vcs acham, será prejudicial, ou é melhor nem fazer?

1)Meu instrutor fez minha fixa colocando-me para fazer peitoral 3x por semana, vocês acham de mais também? (malho 5-6 dias por semana) 2) O treino ABC, ficaria melhor para mim? 3)Posso malhar 3x por semana, o peitoral ou o bíceps? 4) Estou com 35 de braço e BF 10%, estou seco, consigo ganhar massa sem acumular muita gordura no abdomen? Obrigado

Cara, me perdoe, era pra responder o carinha que postou acima, dizendo que o importante é só dieta, não foi pra citar você, desculpa, é pq ele fugiu do foco da pergunta, abraço ...

Por quê você acha desnecessário?

Eu já comprei creatina, estou ciclando, nesse mês eu paro de tomar creatina... Não tenho muita banha, 11% de bf, mas é um pouco de gordura no abdomem...

Posso tomar o lipo6, e suplementar com malto ou dextrose no meu pós treino com whey?

E deu resultado essa ripped fast da dna?

O que é EC? Velho tu acha que pra mim vale a pena o lipo6, ou é ,melhor treinar e se alimentar nessa fase? to com 70kg... bf 11% quero chegar nos 8...