lukaaas
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Salve galera, estou decidido a ciclar, iria comprar um Hydra mas pela galera q falou mal, decidi partir logo pros injetaveis mesmo... Estou ciente que ainda tenho potencial pra crescer natural, porém quero entrar nesse mundo logo, tenho todo o aporte necessário, exames e etc..
- Idade: 20
- Altura: 1,74
- Peso:73
- Medidas(braço,peito etc): Unico que eu lembro da ultima avaliação era 35 de braço
- Percentual de gordura(BF): 20% porém irei abaixar p uns 14-15 pra começar o ciclo
- Objetivo: Ganho de MM e Ganho de FORÇA- Suplementos utilizados: Multivitaminico Orange Triad, Creatina, hipercalorico caseiro com whey80
Dieta hipercalorica, na casa dos 3000mil kcal
O lab será Real medical, do paraguai, indicado por um coach bastante conhecido.
Estrutura do ciclo:
1-10 Enantato 300mg/sem que é a concentração (Segunda e quinta, 0,5ml por aplicação)
7-10 Dianabol 30mg
1-10 Anastrozol 0,5mg dsdn ?????????? com diana????
Porém como enantato é um custo baixo, estou pensando em manter um cruise, talvez 150-200mg por semana. Então consigo manter o ano todo facilmente... Caso eu não faça, irei fazer TPC:
TPC (21 dias após o último shot de enan):
1-14 Tamox 40mg
15-30 Tamox 20mg
1-14 Clomid 100mg
15-30 Clomid 50mg
To em dúvida na TPC, se a diana é necessário. (pensei na diana por causa da força...)
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Em fevereiro fiz exames de rotina, onde minha testo total estava 580, tsh 3000, t4 1,61. Treino e faço dieta
Idade: 20 anos
Peso: 71kg
Altura: 1,74
Fui inventar de fazer um ciclo de 8 semanas 45mg... Ao terminar o ciclo, obtive resultados bons. Era oxan manipulada de uma farmacia super famosa. Senti a libido ficar muito baixa, por alguns meses, não fiz tpc, não fiz nada...
Agora fiz alguns exames, no total 34, os resultados só saem dia 08, porém alguns já consigo visualizar na internet.
E o que me preocupou, foi o TSH altissímo de 8780, sendo que em fevereiro eu estava com 3000... E a prolactina que está em 34,24ng/ml. Testo total 603, t4 1,24. Vi que oxan pode baixar os hormônios da tireoide levando a hipotireoidismo e hipotireoidismo pode levar ao aumento da prolactina.
Ou seja, to com quadro de hipotireoidismo, que pode levar o aumento da prolactina. O que devo tomar? Minha consulta ao endócrino só será final do mes que vem.
Pensei em tomar Dostinex pra abaixar essa prolactina, porém ta 90 reais uma caixinha com 2 comprimidos.
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14 horas atrás, Stein disse:
péssimo ciclo..
pouca oxan
testo gel não recomendo de modo algum.silimarina é antes e depois, e não em conjunto
tamox é depois
compre mais e faça bem feito.
Que seria 8 semanas de 60mg?
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Tenho 180 caps..
E tenho a opção de mandar 45mg por 60 dias ou 60mg por 45 dias, ja tomei 3 dias com 45mg, devo aumentar p 60 e mantenho até o final das 6 semanas e 3 dias??? Ou mantenho 45mg por 60 dias?
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Isso que é sorte, pqp! E acho esse modelo de anilha muito mais bacana que a vazada. Mas essa é a saída, tentar comprar algo usado, porque em se tratando de home gym aqui no Brasil... nossa, é ficar à mercê de um bando de picaretas com seus produtos super inflacionados e de péssima qualidade. Se não achar um usado, pagarei quase R$ 900,00 por um banco regulável 0-90º. Esss mais baratos não compro. Vai desde do mal acabamento ao uso de aço carbono muito fino pra o cabeça faturar mais na venda... com seus metalons fininhos.
Dei sorte, as anilhas ele ia fazer os 106kg por 150 reais, aí vi o banco e perguntei, ele falou que por 200 levava tudo...Não pensei 2 vezes, só o banco no ML da uns 350 reais sem o cavalete, esse é completinho e bem "robusto"
Fiquei 1 semana olhando o bom negocio, até que apareceu este... Da uma olhada la e no OLX, nesses sites... ML é dificil achar na sua cidade ou perto, não tem um filtro pra isso
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Opa, desculpa pela demora.. Faz tempo que não entrava aqui
A barra fixa creio que vou fazer um suporte na parede um pouco pra fora pra poder colocar a barra de 1,60 que tenho, aí faço nela mesmo pois estou sem condições no momento de comprar uma fixa...
Uma pergunta, tem como fazer supino com barra de 1,60 ?? Estou sentindo bastante triceps ( talvez por ter braço fraco ainda ) e o peito não, só sinto no dia seguinte e tem dias que não sinto também...
Como podem ver nessa foto abaixo, se eu pegar por dentro do suporte da barra, fica muito pequeno, então estou pegando por fora quase encostando na arruela
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Consegui arrumar tudo aqui, só falta fazer barra fixa, pulley...
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Valeeu =D
O banco estou dando um trato nele, vou mudar o estofado pra vermelho, pinta-lo de cinza ou preto... Ele inclina também ;D
Vieram 4 barras de 0,40 maciças e 1 de 1,60 maciças também, irei mandar galvanizar hoje..
E vou ter comprar uma barra de 1,80 pro supino, pq achei a de 1,60 pequena.. Foda é pagar 150 numa barra com frete
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Que sorte emmm, valeu muito apena, posta umas fotos ai da sua aquisiçao mano..
As fotos, elas vieram bem judiadas.. Pintei com spray preto fosco e ficou zero bala, as maiores pintei de dourado com o resto que tinha aqui só pra diferenciar..
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amigo,
tava pensando em comprar esse banco de supino, mas fiquei com medo da declinação não ser suficiente, achei meio baixo o banco..
Será que quando chegar seu banco vc pode postar aqui as suas impressões??
vlw
Achei um cara aqui na cidade que vendeu um banco de supino reto e inclinado, 106kg de anilhas de ferro, 4 barras de 40cm, presilhas, 1 barra de 1,60 por 200 reais... Não pensei 2 vezes hehehe
Já pintei as anilhas de preto fosco, como eu tinha um resto de spray dourado, aproveitei e fiz uma baianagem de pintar as anilhas de 10kg de ouro...
Agora vou mandar galvanizar as barras e trocar o estofamento do banco e reforma-lo... Vou economizar muita grana nisso, só os 600 reais que iria gastar, detalhe que só vem 30kg de anilhas naquele kit...
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Então, me decidi...
Irei pegar esses 2 itens, o banco vai no mesmo frete do kit de anilhas e barra...
O frete dos 2 juntos fica em 42 reais... Totalizando 542
Anilhas vou comprando mais conforme for sentido necessidade, ou caso ache alguem vendendo barato...
Eu ia pegar o banco de 240 do post acima mas não compensa... Pois antes eu tinha cotado o frete somente do kit de anilhas e deu 42, como é a mesma loja, pedi pra cotar o frete do kit + banco e ficou o mesmo valor.. A diferença é de 60 reais mas o de 300 já vem com cavalete, não irei ter o trabalho de fazer.. Acho que compensa essa diferença !
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Amanhã se o serralheiro abrir, vou ver quanto fica pra fazer tudo... creio que a mão de obra vai sair uns 100-150 facil... Quero 2 barras de 40, 1 barra de 1,20, 1,50, 180, todas com arruelas, será que vai compensar muito ?? Não estou com muito dinheiro.
O banco creio que ele não vá fazer por ser mais dificil e cavalete também não, e se for fazer, vai sair muito caro...
Tava pensando em pegar o banco acima só que com declinação também, vai sair 240 com frete já... E o cavalete tava pensando em fazer com meu pai de madeira mesmo, bem resistente é óbvio... O cavalete seria só pro começo, que não estou pegando muito peso, daqui uns 2 meses compro um decente !
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Só se ele não tiver espaço.
Tenho espaço tranquilo
Então, barra de 40cm da ponta pra arruela são 13 cm...
Barra de 1,80 vou deixar uns 25cm...
Será que o serralheiro consegue fazer um banco supino reto e inclinado ?? Não queria gastar só 350 no banco, só tenho 400 no total !!!
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As anilhas irem comprar por 3,80 mesmo, na internet achei por 2,50 mas tem frete, então fica elas por elas...
Amanhã irei no ferro velho ver se acho alguma coisa e depois no serralheiro...
- Barra 6 metros de 1"
- 8 arruelas de 1"
Pretendo fazer 1 barra de 1,60 para supino e etc, 1 barra de 1,20, 2 barras de 40cm, qual é o diametro do buraco da anilha ?
Qual é a medida da arruela até a ponta da barra ?? A espessura dela é de 1" também ?
Não entendo nada...
E sobre o branco, será que é caro fazer ???
Alguem ?
Vou daqui a pouco no serralheiro e preciso das medidas e etc.. Por favor =D
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anilhas por 3,80!!! ooora nas minhas paguei 5,50 o kg pra vc compensa...concordo com dogwhisperer compra tudo de anilha e uma barra de seis metros de 1'' (uma polegada) e 8 arruelas de 1'', e pede para alguem q tem lixadeira e maquina de solda fazer 1 barra de agachamento 1 de supino e 2 barrinhas,vai sair mais barato do q compralas prontas, depois quando vc tiver mais dinheiro investe em um rack e um banco de supino reto, inclinado e declinado..
As anilhas irem comprar por 3,80 mesmo, na internet achei por 2,50 mas tem frete, então fica elas por elas...
Amanhã irei no ferro velho ver se acho alguma coisa e depois no serralheiro...
- Barra 6 metros de 1"
- 8 arruelas de 1"
Pretendo fazer 1 barra de 1,60 para supino e etc, 1 barra de 1,20, 2 barras de 40cm, qual é o diametro do buraco da anilha ?
Qual é a medida da arruela até a ponta da barra ?? A espessura dela é de 1" também ?
Não entendo nada...
E sobre o branco, será que é caro fazer ???
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Anilhas consigo por 3,80 o kg na cidade que é do lado da minha....Compensa ne ??? No ML fecho anilhas de 10kg por 40 reais, fora o preço do frete que é absurdo
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Cara.. se vc cmg eu pegaria essa grana e gastaria c anilhas e barras só.
Então, é isso que eu vou fazer =D
Da pra mandar fazer no serralheiro barra fixa e paralelas.
Eu comprei aqui esses dias ferro para mandar fazer e gastei R$ 60,00 em ferro para os 2 equipamentos e tudo na chapa 14 (que é uma chapa bem rersistente).
Fora isso, vê um esquema para voce fazer um cavalete desses aqui
Ele sendo regulavel da pra fazer supino, agachamento, Desv militar e as roscas.
Mas é bom fazer algo resistente para depois que suas cargas forem aumentando nao precisar mandar fazer novamente os equipamentos.
Abraço.
Não consigo fazer muitas reps de fixa e paralelas...
Quanto você pagou no kg de ferro e tem ideia de quanto usou ? Segunda feira vou la e vejo se ele pode fazer e etc..
To pensando em mandar fazer no serralheiro :
Cavalete
Banco do supino simples, depois dava um acabamento com estofado... Tentar ver algum esquema pra ver se consigo inclina-lo também..
Barra supino maciço com arruela 1,80
Barra halter com arruela 0,40
E as anilhas eu compro usadas aqui na cidade ou aos poucos no mercadolivre...
Abraços e obrigado
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Eai galera, beleza ?
Então, tenho 400 para gastar no momento em equipamentos para treinar em casa, cogitei a compra daquelas "estações de musculação" que vem banco, 16kg de anilhas e etc por 380 reais, mas acho melhor montar minhas coisas mesmo de acordo com o que li em alguns topicos.
Estava pensando
1 barra com arruela 1,80
1 barra com arruela 1,20
2 barras com arruela 40cm para colocar anilhas
Anilhas de diversos no total de 30kg ( tenho pouco tempo de treino, tive que parar por causa de tempo e $$ e sou frango )
Anilhas vou comprando conforme sentir necessidade de aumentar o peso...
Banco do supino eu improviso um aqui somente o banco, estava pensando em mandar fazer um hack na serralheria...
O que devo comprar ou mandar fazer no serralheiro para ter um treino satisfatorio até 400 reais, quanto menos gastar melhor ???
Posso mandar fazer no serralheiro também, vi em outro tópico que li que o cara fez uma barra maciça de 1,80 por 30 reais...
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Eu faria o 5x5 mesmo ..
Realmente para aprender esses movimentos que vc não domina ainda e aprender a treinar de verdade ..
O problema é que la na acad não tem várias coisas, os instrutores não deixam fazer, ficam brigando se tento fazer..
Minha lombar ainda é fraquissima, tava com medo de fazer terra.
To pensando em começar esse 5x5 em dezembro ou janeiro, pois agora em agosto vou entrar em bulking, dieta certinha e pretendo ganhar peso até la, consequentemente fico mais forte associado a um treino de hipertrofia.
Ai vou fazer um ABCD com pernas no A e D ou no C e D, só que não to sabendo dividir, escolher exerc pra cada treino, quantidade de exercicio, quais exercicios.
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Está bom desse jeito ou o que precisa mudar ? Digo exercicios, acho que fiz errado a divisão de posterior da coxa e quadriceps, não sei se o treino de costas está certo.
Alguem poderia me responder ??? A divisão entre posterior da coxa e quadriceps como fica ?? qntos excercicios pra cada ?? quais exercicios ? nao to conseguindo me ajeitar.
Abs
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Iniciante com 2 meses de academia já pode fazer agacha, terra, mesmo com lombar fraca ??
O treino que segui do instrutor da academia nos 2 meses que fiz antes que tive que parar foi um AB2x, e ele disse que ainda estava cedo para fazer uma série de exercicios..
A- Cama flexora, cadeira abdutora, leg press 45, panturrilha leg press 45 - POSTERIOR DA COXA E PANTURRILHA
B- Rosca w direta, biceps pulley, levantamento terra, puxador frente aberto, remada uni lateral maquina - BICEPS E COSTAS
C- Agachamento livre ou hack, cadeira extensora, cadeira adutora, panturrilha gemeos em pé. - QUADRICEPS E PANTURRILHA
D- Supino reto, inclinado, crucifixo, triceps corda, triceps banco, desenvolvimento militar com halter em pé, elevação lateral - PEITO, TRICEPS E OMBRO
Iria fazer AB off CD off off sendo A terça B quarta C sexta D sabado
Chin ups ainda não consigo fazer e o resto que vocês recomendaram vai ser a primeira vez que irei fazer.
O treino de posterior da coxa e quadriceps não consegui dividir bem, não sei se está certo...
Os exercicios que não sei o primeiro mês vou ir de boa, com pouquissimo peso, menos que aguento para aprender a execução correta obvio.
Não está muito volumoso o treino D ???
Digam o que acharam do treino por favor, e se possível caso esteja errado passar o treino certo desse estilo que passei acima, com a divisão certa de exercicios..
Vlw pelas respostas, abs !
Está bom desse jeito ou o que precisa mudar ? Digo exercicios, acho que fiz errado a divisão de posterior da coxa e quadriceps, não sei se o treino de costas está certo.
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Iniciante com 2 meses de academia já pode fazer agacha, terra, mesmo com lombar fraca ??
O treino que segui do instrutor da academia nos 2 meses que fiz antes que tive que parar foi um AB2x, e ele disse que ainda estava cedo para fazer uma série de exercicios..
A- Cama flexora, cadeira abdutora, leg press 45, panturrilha leg press 45 - POSTERIOR DA COXA E PANTURRILHA
B- Rosca w direta, biceps pulley, levantamento terra, puxador frente aberto, remada uni lateral maquina - BICEPS E COSTAS
C- Agachamento livre ou hack, cadeira extensora, cadeira adutora, panturrilha gemeos em pé. - QUADRICEPS E PANTURRILHA
D- Supino reto, inclinado, crucifixo, triceps corda, triceps banco, desenvolvimento militar com halter em pé, elevação lateral - PEITO, TRICEPS E OMBRO
Iria fazer AB off CD off off sendo A terça B quarta C sexta D sabado
Chin ups ainda não consigo fazer e o resto que vocês recomendaram vai ser a primeira vez que irei fazer.
O treino de posterior da coxa e quadriceps não consegui dividir bem, não sei se está certo...
Os exercicios que não sei o primeiro mês vou ir de boa, com pouquissimo peso, menos que aguento para aprender a execução correta obvio.
Não está muito volumoso o treino D ???
Digam o que acharam do treino por favor, e se possível caso esteja errado passar o treino certo desse estilo que passei acima, com a divisão certa de exercicios..
Vlw pelas respostas, abs !
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Opa... Então, estou com uma dificuldade para montar um treino de hipertrofia para o meu biotipo que é ectomorfo, sei que não pode demorar, fazer exercicios compostos e etc, venho lendo a dias sobre isso e até agora não cheguei uma conclusão..
Fiquei 2 meses sem treinar e estou voltando agora, dieta está pronta.. Só preciso do treino...
Tava pensando em fazer o 5x5 só que nunca fiz agachamento, terra, remada na barra, militar e supino eu pego 10 de cada lado na barra de 10 ou 12 eu acho no SMITH !!
Altura : 1,70m
Peso : 55,0kg
Treino atual - 3x8 a 12 :
A - Supino reto smith
Supino inclinado smith
Crucifixo reto
Triceps banco
Triceps corda
Desenvolvimento na maquina
Elevação lateral
B - Rosca w direta
biceps pulley
puxador frente aberto
remada maquina uni lateral
puxador articulado
hiperextensão
C- leg press 45
cadeira flexora
cama extensora
cadeira adutora
cadeira abdutora
panturrilha smith
Encolhimento com halter
Acho que meu treino está muito volumoso e não sei como dividir e escolher os exercicios certos... Só posso treinar de terça a sabado..
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essa dor nos tendões sao normais de ter quando se fica muito tempo parado e depois volta a treinar. Faz oq os caras falaram, toma dorflex. Se a dor continuar muito forte após uma semana, ai sim, procure um médico.
Hoje realmente está muito melhor, não sinto dores quando estico o braço, um pouquinho só e se faço força um pouco a mais..
Creio que amanhã já volto a treinar normalmente
Valeu pela ajuda de tds
Primeiro ciclo - Enan + Diana
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Postado
Alguém???