pandemonium

Olá acompanhando!!! Serei breve pq to escrevendo pelo cel! Eu uso o FLICKR!!! tipo abre uma conta no Flickr ou image shark coloca as fotos lá e depois coloca o link das fotos aqui!!! Creio ser a forma mais simples!!! Bons ganhos para ti!!!

To fechando a primeira semana de um ciclo parecido com o seu!!! 1-4ou5 cipionato 400mg/sem 1-4 oxymetolona 100mg/dia 5ou6-9ou10 sustaplex 650mg/sem A oxymetolona to tomando de 12 em 12 horas! Ainda to em duvida se mudarei a testo na verdade queria ter começado ao contrário Mas nao tinha em mãos esse testo mix! E talvez siga só no cipionato mas êh q to muito curioso nesse SUSTAPLEX 325! De seg~qui deu +3kg na balança mas nao boto Fe nao, axo q Devia ter cagado antes de me pesar kkkkk Enfim sinceramente? Nao vejo o pq de nao mudar afinal testo êh testo e particularmente Prefiro só um Ester mais linear massss... Vamos esperar a "ajuda dos universitários" bons ganhos ae para ti, tentarei acompanhar!!!

Rs Por curiosidade... Se vc começou o STANO e "encomendou" o propionato!!! Como será a estrutura do ciclo????

Agora sim hehe!!! acho que ficou bom!!!!

Perdão, também não entendi o stan 50mg/dsdn Não seria 100mg/dsdn??? OU 50mg/todos os dias???? 8 semanas de stan também não esta longo demais???? Vejo muitos fazendo 4 5 ou 6 ultimas semanas apenas!!!! Outra coisa... 1 mês de Dura é muuuuuito pouco pra quem quer crescer!!!! Faça 6 semanas de propionato ou faça DURA 8 semanas que é o mais correto!!!

Valew por participar Carlos... Tcho tentar explicar... Citei STAN em forma injetável!!! Portando comentei que vi relato de gente que "TOMOU" stan liquido nas doses citadas!!! Mas parece que não é uma forma muito comum no Brasil!!! E com poucos relatos fica dificil mesmo comprovar a eficácil de se TOMAR stan liquido!!! O lance de fracionar 50mg da bold200 é que perde-se muito na agulha e ponta da seringa (pelo menos eu não sei como aproveitar esse "resto" que sobra na própria) Usar 0.5ml duas vezes seria perfeito mas perder duas vezes na semana pesa no final!!! Obrigado pela colaboração Chun Li, também ja havia pensado nesse lance de mandar mais bold no caso de subdosagem... coisa que é raro não ter nesses tipos de produtos com excessão dos farmas!!! Não sei dizer se a fonte é confiável, pego british dragon fonte na polonia!!! Vejo muita gente alertando sobre virilização com bold massss nos perfis dela sempre vejo que não há esse risco... Masss melhor ficar nos 100mg/sem mesmo!!! A pessoa ja fez 15 ou 20 de oral/dia chegando à 30 a partir do meio/fim do ciclo!!! Agora quer experimentar injetável... Vamos ver, acho que ficará assim mesmo: 1~8,9 ou 10 BOLDENONA Valew por participar Carlos... Tcho tentar explicar... Citei STAN em forma injetável!!! Portando comentei que vi relato de gente que "TOMOU" stan liquido nas doses citadas!!! Mas parece que não é uma forma muito comum no Brasil!!! E com poucos relatos fica dificil mesmo comprovar a eficácil de se TOMAR stan liquido!!! O lance de fracionar 50mg da bold200 é que perde-se muito na agulha e ponta da seringa (pelo menos eu não sei como aproveitar esse "resto" que sobra na própria) Usar 0.5ml duas vezes seria perfeito mas perder duas vezes na semana pesa no final!!! Obrigado pela colaboração Chun Li, também ja havia pensado nesse lance de mandar mais bold no caso de subdosagem... coisa que é raro não ter nesses tipos de produtos com excessão dos farmas!!! Não sei dizer se a fonte é confiável, pego british dragon fonte na polonia!!! Vejo muita gente alertando sobre virilização com bold massss nos perfis dela sempre vejo que não há esse risco... Masss melhor ficar nos 100mg/sem mesmo!!! A pessoa ja fez 15 ou 20 de oral/dia chegando à 30 a partir do meio/fim do ciclo!!! Agora quer experimentar injetável... Vamos ver, acho que ficará assim mesmo: 1~8,9 ou 10 BOLDENONA 100mg/sem ultimas 5ou6 STAN (injetável) 25mg dsdn ou 10mg Am + 10mg Pm todos os dias (nesse caso tomaria o stan) Ainda há dúvida quanto à forma de adiministrálo!!!

Olá Galera, andei pesquisando e ja vi de tudo!!! inclusive gente que "toma" stano!!! Não chego a uma conclusão perfeita com essa minha dúvida pq cada uma faz de um jeito (aparentemente) O ciclo consiste na adiministração de boldenona e stano injetável, a bold ficará assim: BOLDENONA: 1~8ou9 100mg/sem (apenas uma aplicação) talvez seria legal dividir em duas mas a bold ja é 200mg/ml daí fica ruim fracionar, perderia muito na agulha toda vez!!!! A dúvida fica em torno do STANO, que ja vi varias formas tais como: 100mg/sem 50mg/sem 25mg/dsdn (esse achei interessantíssimo) 5mg am / 5mg pm todos os dias o cara dizia ser uma boa forma de prevenir os colaterais podendo aumentar progressivamente!!! (nesse caso teria que beber e é o que a mulher do cara fez) Fica aqui minha dúvida... Desde já e sempre muito grato pelas dicas e ajuda Galera!!! Bons treinos!!! P@ndemoniuM

Olá galeraaaa, tudo tranquilo!? Meio do verão, quase dois meses firme e forte na dieta que vcs ajudaram eu montar!!!! (sem day off) Fiz umas fotos dela e atualizei o album c/ o resultado da dieta: http://www.flickr.com/photos/51670578@N02/ Valew, sempre grato e bons treinos p/ todos!!!!

Não consigo Carlos, vivo no exterior e poraqui seria bemmmm dificil fazer exames!!! comecei nesse fim de semana esse protocolo c/ intuito de regredir a gineco... espero ter resultados satisfatórios!!! Running letro to reverse gyno: I am going to go over the three different scenarios which people could fit into. Remember regardless of what scenario you are in it is important that you begin taking the letro ASAP. 1. Already using an anti-e aside from letro. 2. Already using letro @ a dose of .25mg or .50mg ED. 3. Not running any estrogen protection. 1. Day 1: .25mg Letro + anti-e* Day 2: .50mg Letro Day 3: 1.0mg Letro Day 4: 1.5mg Letro Day 5: 2.0mg Letro Day 6: 2.5mg Letro ** *Regardless of the anti-e you are using it is important to still use it for the first day you begin letro as the letro will not have taken any effect and you by no means want your body to be without any protection when gyno is already prevalent. ** You will remain at this dose until gyno symptoms subside. Once you believe your gyno is gone it is important to stay at this dose for another 4-7 days to ensure all traces are gone. I recommend people with a bf% over 15 stay on for a week as it may be harder to judge completely whether the lump is completely gone. Once this period is over it will be important to taper letro down slowly rather than coming off it completely. Regardless of which manner you tapered up your dose you will all taper down in the same fashion.

Muito obrigado pelo elogio Paprut!!! Segue atualização da dieta que ela começa amanhã, rs foi meio complicado chegar num "acordo" pq faltou gordura mas a kcal subiu consideravelmente comparando c/ antes daí ja sabe né!? a proteina ainda esta em OVER mas não teve jeito vai ficar assim... o problema esta nos shakes que tem muito por dose e no frango rs afff nunca imaginei que iria querer fonte com menos proteina kkkkk !!! Deu p/ dar uma melhoradinha na gordura e distribuição da própria!!! O carbo foi pro pós treino onde deve estar!!!! Queria colocar malto durante o treino junto c/ bcaa mas ela acha demais!!! Peso atual: 58kg 6:00am- fatia pão integral (tostado) 153kcal/5.3g proteina/2.5g gordura/26.2g carb 7:00am- shake whey120kcal/24g proteina/1g gordura/3g carb +1.5g gordura 13kcal(linhaça+oleo de peixe) 10g castanha de cajú 60kcal/1.5g proteina/4.7g gordura/2.5g carb 10:00am- 100g frango grelhado165kcal/31g proteina/3.6g gordura 10g castanha de cajú 60kcal/1.5g proteina/4.7g gordura/2.5g carb +1.5g gordura 13kcal (linhaça+oleo de peixe) 12:00pm- 50g sobá 64kcal/3g proteina/0g gordura/12g carb 100g frango grelhado165kcal/31g proteina/3.6g gordura 3:00pm- shake whey120kcal/24g proteina/1g gordura/3g carb +1.5g gordura 13kcal (linhaça+oleo de peixe) 10g castanha de cajú 60kcal/1.5g proteina/4.7g gordura/2.5g carb 5:00~6:00pm-70g batata doce 100kcal/0g proteina/0g gordura/24g carb 50g frango grelhado 82.5kcal/15.5g proteina/1.8g gordura durante treino- BCAA 10g shake pós treino- whey 120kcal/24g proteina/1g gordura/3g carb malto 40g 152kcal/38g carb 10:00pm- 4 clara de ovo cozido (185g) 100kcal/23g proteina/0g gordura/0g carb 1 colher azeite de oliva 126kcal/14g gordura KCAL: 1673 PROTEINAS: 185g GORDURAS: 47.1g CARB: 116g

Como prometido segue algumas fotos atuais galera... finalizando terceira semana de cutting!!! (amanhã postarei atualização da dieta, que vou remontar hoje ainda) http://www.flickr.com/photos/51670578@N02/ A intenção dela é secar só mais um pouco a parte de cima... mas ta dificil de secar as pernas!!!! Pq??? VAAAAA-lew PA PRUT!!! a nova estrutura será baseada nas suas dicas e da galera... Tenho um camarada que SÓ faz dieta metabolica o ano inteeeeeiro, animal o shape do cara!!! E ele faz isso mesmo... o pouquiiiiiiissimo carbo que ele pode ingerir no dia ele mete tudo no pós treino!!!!

Quero deixar claro Pra put de coração que sua ajuda tem sido de grande valor... pouco tenho p/ ensinar poraqui pq a galera é Fera no assunto... e muito tenho aprendido!!! Agradeço pela atenção e tempo que tem dedicado escrevendo aqui no tópico!!! (rs TEMPO é algo muito escasso p/ mim, por isso de muito valor)

Olá Malhadora... tcho ver se não esqueço de responder nada hehe vamos por partes como dizia jack... Ainda não foi mudado nada na estrutura da dieta, apenas o horário de uma das refeições e incluimos 1g oleo de linhaça 3x/dia e aumentou o extra virgem na salada da ultima refeição!!! Há previsão de aumentarmos algo na próxima semana... banana/malto e as castanhas Ela vai fechar nesse findi a terceira semana, começou c/ 60kg e hoje esta pesando 58kg... Creio que não esteja perdendo muito rapido e c/ isso preferimos pensar que esta defendendo bem os musculos!!!! (uma vez li que numa dieta de cutting convencional como esta por exemplo, do total que se perde 40/cento é musculo, vcs acreditão nisso?) Ela ta guentando bem Malhadora, não tem dificuldade em seguir à risca... agora nos findis ela começou comer gelatina 0kcal e 500ml de refrigerante 0kcal p/ dar uma escapada rs , durante a semana é praticamente só no chá verde e agua!!! Mas ninguém é de ferro né, ela pensa em depois do verão fazer a DIETA METABOLICA p/ nos findis poder enfiar o pé na jaca!!! rs Quanto a diferença de hoje diria que as costas vai secar mais, os ombros/biceps/triceps estão bem melhor (nada exagerado mas ela queria mais, diz que a meta é ser musculosa) as coxas também melhoraram um pouco... Ela tem dificuldade em fazer dieta p/ "crescer" pq tem mó medo de engordar!!!! Ela não tem uma meta especifica do quanto quer perder, gostaria de secar um pouco as pernas p/ ver as divisões do quadriceps mas aparentemente ela tem dificuldade em conseguir isso ou é como um instrutor disse: "as pernas são semmmmpre a ultima parte do corpo a secar" Obrigado pelo incentivo, seguirei relatando e no final se ela deixar posto foto!!! CHUN-LI é isso mesmo o nome dela tem a ver c/ gato rs, obrigado pela dica vou anotar e baixar p/ dar uma olhada... ler nunca é demais né!? TATIK muito obrigado pelo elogio, ela agradece!!! haha 6 também tão em todas heim, rs ela entrou ano passado na rede smam tentou frequentar mas a falta de tempo a impede... JANINHA VA-LEW muito obrigado por contribuir... Uma dúvida que não tenho resposta p/ minha mulher quando ela me pergunta rs Se o WHEY é caro, e o whey isolado é mais caro ainda pq colocar malto nele??????? Muito obrigado por participarem e ajudarem postando meninas... bons ganhos p/ vcs!!!

Olá Gijo, firmeza Galera!? Acho que minha situação se enquadra um pouco c/ o tema do tópico... estou fazendo um ciclo c/ trembo enantato e testo enantanto, ano passado fiz dura/deca e só tive uma levíiiissima senssíbilidade nos mamilos que facilmente foi sanado c/ 20mg de tamoxi/dia masss desta vez a coisa ta feia... (estou na sexta semana do ciclo) comecei sem tamoxi mas a gineco bateu forte e só vem aumentando a cada aplicação, comecei c/ 20mg depois 40mg chegando à 60mg/dia daí comecei pesquisar e interarme um pouco sobre progestina... daí vi que de nada estava valendo à pena o tamoxi!!! encomendei um FEMARA letrozole e tenho esperança de conter a gineco. nas ultimas semanas!!!! Minha dúvida há casos de alguém aqui do forum que conseguiu reverter gineco recente usando letrozole???? No perfil dela diz: "Ele ainda tão pode reduzir/eliminar/reverter uma ginecomastia existente. Em um estudo conduzido em ratos alterações na glândula mamária foram totalmente destruídas pelo letrozol: "Nossos resultados indicam alterações nas glândulas mamárias induzidas pela aromatase podem ser destruídas com baixas concentrações de um inibidor da aromatase, letrozol"(7)

PA PRUUUUUUUT... muuuuuuitiiiiissimo obrigado as vezes fico abismado c/ a atenção que as pessoas se dão ao trabalho de ter em troca de nada valew mesmo, a refeição das 10am ela trocou a algum tempo pela das 3pm pq tava sentindo muita fome antes do almoço!!!! Venho pensando em colocar uma banana c/ os shakes de whey e agora essa sua dica de colocar gordura (castanha) junto parece ser bom... (ela vai gostar kkkkkk) Tadinha ta passando um aperto c/ essa dieta, que ela não escapa por nada, só no findi que ela come uma gelatina 0kcal rs A proteina em OVER vc acha que pode prejudicá-la em algo??? Eu sabia que 3g/kg é alto mas na minha ignorancia preferi usar mais kcal da proteina do que de outra fonte... (estava errado pelo visto rs) A gente acredita (ela principalmente) ter metabolismo baixo, daí o medo as vezes de elevar o carb. ou gordura!!! Ela ainda é meio aversa a esse "negócio" de gordura!!! rs sigo tentando desencanala... Verão do ano passado ela conseguiu ficar assim: http://farm5.static.flickr.com/4074/4745828300_9536f2e196_b.jpg Nesse ano ela quer secar mais e ver o que ganhou no inverno!!! (masssssss ela não consegue fazer off season)

Marvell: a marca é 0318labs Paprut: a dieta não esta calculada mas não fico mais de 2 horas sem comer algo às vezes quando dá como em até menor espaço de tempo!!! lanches frios/ lanche c/ frango/ queijo/ arroz c/ atum e assim por diante... to até usando hipercalórico c/ colheradas de amendoim triturado em uma das refeições e diferente da minha mulher rs eu uso malto no pós e comecei recentemente usar malto durante o treino também!!!! Concordo c/ Carloslr, ja vi gente ter bons ganhos c/ ciclo MEIA BOCA e completamente sem noção de alimentação!!! Não querendo me defender mas eu creio que a trem seja subdosada ou eu sou um caso raro que não cresço nem c/ drogas... Só não entendo a forte ginecomastia que esta me dando sendo supostamente subdosada...

Valew Pa Prut muito colaborador seu comentario e de muita ajuda, obrigado pela atenção!!! O malto do pós treino foi tirado pelo cutting, também axo que ele não engordaria masss... fico vendo dietas femininas e é muito comum ver mulher NÃO usar malto!!! O carbo só as 7am confesso que também não o coloquei c/ certeza do que estava fazendo, foi mais por indisponibilização de tempo mesmo!!! Mas é bem comum ver pessoas tomando whey no desjejum!!! Vc acha que 1gr de oleo de linhaça 3x ao dia + 1 colher de extra virgem na salada da ultima refeição + a gordura das castanhas é pouca gordura??? (confesso não ter muita noção de quantia de gordura necessária em uma dieta dessas quando a maior preocupação é baixar o BF a qualquer custo) Algum moderador pode ajudarme c/ o arquivo/foto que não abriu??? Gostaria de colocar de novo ou posteriormente mas: "Você já utilizou 458,71K de um limite total de 500K. Tamanho máximo PERMITIDO para cada arquivo: 41,29K" não sei como funciona isso, como faço p/ ter de volta esses 500kb???

Obrigado pela dica Malhadora, essa dieta ciclica me lebra a dieta metabolica do Dr. pasquali, só um pouco menos rigida!!! Conheçi à pouco tempo o blog dessa Dani, vou dar uma olhada melhor... Valew bons treinos!!!

Valew Vommok muito obrigado pela dica, dei uma pesquisada e creio que vc esta certo!!! Meu Femara chega semana que vem e gastei uma graaaana nele, daí vou ter que tentar com ele e se não ajudar vou de Dostinex mesmo!!! Recebi hoje um bujão de trembo da british dragon, vou trocar o meu e ver no que dá nessas 3 ultimas semanas do ciclo!!!

Sinceramente Kracks não faço idéia rs doque é "progestina" e sua ligação c/ trembolona!!! Vou iniciar dentro de poucos dias o uso de FEMARA (letrozole) e ver no que dá... a esperança é que "contenha" e c/ sorte reverta o quadro!!! Não sei se a gineco. é proveniente da trembolona como vc citou pq confesso que estou duvidando muuuuuito da trembo que estou usando, pq os resultados anabolicos teêm sido insignificantes perto do que eu imaginava!!! (a idéia que tenho de trembo é de que ela por si é o injetavel mais poderoso que conhecemos) O treino ta legal, suplementação no ponto, alimentação também não ta das piores!!! Conheço um cara que na terceira semana c/ o mesmo ciclo ja ganhou 5kg e eu to fechando a sexta semana c/ miseros 3kg de ganhos!!! (ele ta usando british dragon e eu to usando outras marcas)

Caraca... não é por nada não galera mas 108 visualizações e só dois coments... Venho notando em outros tópicos criados por mim que novatos poraqui não tem vez!!!! Interpretem como um simples desabafo, de forma alguma estou tentando criar tumulto!!!!

kkkkkk ela assustou com seu "pro começo ta bom..." então vc acha que ainda é muito 99g de carb Sum41???? Da para apertar logo no começo... Não tenho a minima noção de quantidades de gordura que deve-se ingerir (gorduras boas) em cada refeição, então dessas refeições todas estão c/ um pouco de gordura 3~5g ou mais, somando um total de 22g/dia oque não sei é a quantia relevante de gordura por refeição!!!! Perdão voltar a repetir mas dentro desses 22g ainda pretendo encaixar oleo de linhaça e se necessário oleo de peixe... peço alguma dica de: QUAL REFEIÇÃO colocar esses oleos???? Valew pela dica do termo, ano passado ela usou animal cuts nesse ano tentou usar o LIPO 6 BLACK mas passou mau!!! Recentemente ela chegou à conclusão que não pode usar cafeina por um possivel problema de labirintite então daí vai deixar de lado o uso de termogenicos!!!! Vai adicionar CLA como suplemento!!! A fibra acho que vai puxar do pão integral e castanha (não sei se é suficiente) daí p/ reforçar pensamos em salada junto das claras de ovos na ultima refeição do dia!!! (nessa salada se necessário azeite extra virgem) Abraço, sempre grato galera!!!

Oups falha minha, a torrada trata-se de uma fatia de pão integral!!! Gorduras boas no caso seria isso mesmo Chun-li o flaxseed oil (oleo de linhaça) que não sei em qual refeição encaixar e se necessário oleo de peixe (também em capsula) É parece que deu pau na hora de carregar a foto, não sei como "consertar" isso!!! (peço auxilio à algum moderador) Sobá é um TIPO de macarrão japonês (não confundir c/ o prato yakisoba que na verdade usa outro tipo de macarrão) Valew pela dica das fibras, vou dar uma pesquisada parece ser bem importante em dieta!!!! Obrigado por postar Chun-li, obs de vez em quando do uma olhada no progresso do seu relato de ciclo... bons ganhos!!!!

Olá, recem montei essa dieta p/ minha mulher e gostaria da opinião da Galera quanto à estrutura e to em dúvida onde encaixar 1.5g de flaxseed oil (soft gel) e se é necessário mais de 1x ao dia NESSA dieta!!! Segue alguns dados atuais: 1.60m 60kg cintura 65 quadril 95 busto 95 biceps 29.5 pantú 35 Outras medidas não sei exato!!! OBS: (ela tem grande dificuldade em secar) Segue foto do verão passado no qual demorou meeeeses p/ atingir esse resultado!! (ela fez dieta por conta apenas restrindo carbs e gorduras comendo SÓ peito de frango como fonte de carne porém sem calcular os pesos dos alimentos e macros) Dessa vez ela rendeu-se à colocar tudo no papel e balança convencida de que é mais facil fazer reajustes!!! (putz rs espero não decepcionar pq falta menos de 2 meses pro verão kkkkk ela me mata se não der certo kkkkkk) Segue dieta: 6:00am- shake whey 120kcal/24g proteina/1g gordura/3g carb 7:00am- fatia pão integral (tostado) 153kcal/5.3g proteina/2.5g gordura/26.2g carb 10:00am-shake whey (não tive condição de trocar por caseina) 120kcal/24g proteina/1g gordura/3g carb 12:00pm- 50g sobá 64kcal/3g proteina/0g gordura/12g carb 150g frango grelhado 247kcal/46g proteina/5.4 gordura/0 carb 3:00pm- 70g batata doce 100kcal/0g proteina/0g gordura/24g carb 100g frango grelhado 165kcal/31g proteina/3.6g gordura 5:00~6:00pm- fatia pão integral 153kcal/5.3g proteina/2.5g gordura/26.2g carb 100g frango grelhado 165kcal/31g proteina/3.6g gordura durante treino- BCAA 10g shake pós treino whey (to em dúvida em colocar ou não um pouquinho de maltodex)- 120kcal/24g proteina/1g gordura/3g carb 10:00pm- 5 clara de ovo cozido (230g) 124kcal/29g proteina/0g gordura/0g carb 10g castanha cajú 60kcal/1.5g proteina/4.7g gordura/2.5g carb KCAL: 1426 PROTEINAS: 224.1g GORDURAS: 22.8g CARB: 99.9g Tenho impressão que será necessário diminuir pelo menos umas 200kcal (vamos esperar uns dias p/ decidir isso) Pretendo postar resultados futuros nesse tópico!!! Desde já grato pela atenção galera!!! Opiniões de mulheres serão bem vindas...