lucask
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Pessoal aproveitando o topico
Eu acabei meu ciclo de clenbuterol, e quero começar ciclar EC,comprei o FRANOL ,a duvida é:
posso começar a ciclar de imediato?ou tenho que ficar off por quantos dias para a EC ter melhores resultados?outra duvida é sobre a dosagem, posso começar mandando 3 comprimidos por dia?a cada 6 horas? e manter 3 comprimidos?por quanto tempo devo fazer o ciclo?e quantos comprimidos de cafeina devo mandar tambem junto com o franol comprei a cafeina da growth que vem 200mg.Sou meio leigo nessa questao de mg, entao eu falo comprimidos mesmo kkk me ajudem pfv.
como ja foi dito deixa uns 15 mdias pra nao saturar . pra comecar eu acho melhor 2 fanol com 2 caps de caf , um protocolo legal seria 3 semana aumentando a dose em 1 caps de frano e 1 de caf durante o dia por semana
a proporcao ideal seria 1:10 , mas como somos meros mortais e usamos doses baixas mode mandar 15 mg de ef com 200 de caf q ta tranquilo
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bom galera kkk n sei pq escrevo isso se ninguem le , mas vamos ai né . treino de hoje foi costas , trapezio e biceps
terra 5x5 23kg
cavalinha 30kg 4x8
rem baixa 3x12 35 kg
pulley costas 4x12 35kg
encolhimento 4x10 15kg
remada alta 2x14 25kg
rosca direta 4x8 7kg
rosca altr 3x10 8kg
scot 2xdrops
dieta hj foi foda , feriadao acabei saindo com minha namo e passei o dia todo com ela . ai ja viu né , deu merda. mas amanha to firme novamente. dalhe dia do lixo
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bom nao sei se tem alguem que çe , mas qe se dane , to fznd esse diario pra mim , entaum....
bom hoje ganhei um creatina do meu iramo , sei q nao vai mudar muito mas ajuda né , mas vou guardar pra daqui um tempo
dieta hj foi meio tenso , usei de dia do lixo , a ingestao de proteinas foi ok , pecei um pouco nas gorduras e o pior tomei um copo de coca e comi 1 danete , mas foi bom tava sentindo falta
qse 1 hora faznd as marmita de seg e terça , mas é a vida que eu quero entaum que se dane, marmiteiro com orgulho
quarta feira volto a escrever alguma coisa , fui
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obrigado pela informçao , entaum é muit parecido com a dura . sou mebro de outros foruns sim , mas sao mais frequente aqui e mais um os outros nao curto tanto . sou meio novo em foruns por isso que nunca tinha visto antes , mas obrigado
achei legal a mv dela
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cara eu nunca ouvi falar desse fourtest explique oq é e como funciona , pela estrutura do ciclo deve ser alguma testo , entaum qual a mv?
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caralho não é demais isso não pra primeiro ciclo ?
o cara tava zuando , tanto q ta banido
caralho não é demais isso não pra primeiro ciclo ?
o cara tava zuando , tanto q ta banido
caralho não é demais isso não pra primeiro ciclo ?
o cara tava zuando , tanto q ta banido
caralho não é demais isso não pra primeiro ciclo ?
o cara tava zuando , tanto q ta banido
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bom galera li em um livro e curti a ideia e gostaria que todos fizessem o msm , é um diario de treino , sempre anote suas cargas e repetiçoes , como vc sabera se evoluiu daqui um ano? anotaçoes sao tudo , lembre se só pode ser melhorado aquilo que se pode ser medido
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sim eles sao bons!! resultados depende so seu treino e dieta
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bom galera , em breve imagens , lembrando que meu objetivo é perder 16 kg .
por enquanto ainda nao estou fasen aerobico , estou esperando entrar em homeostase a dieta pra ai sim adicionar aej . termo eu vou usar ECA , mas só daqui um tempo , relatarei
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bom galera resolvi criar o diario pois td meu treino eu anoto , entaum resolvi criar o topico pq ja tenho td registrado msm e aqui no forum posso contar com a ajuda de vcs
historia , meu nome é lucas , tenho 18 anos , sou estudante de eng , trabalho muito , mas tenho uma paixao? musculaçao !! basicamente treine jiujitsu e muay thais por 1 ano e fazia usculaçao de vez em qnd , treinava ara lutas
, sempre fui gordo na minha primeira vez na academia entrei pesando 100kg e sai com 88 hahahaha dps entrei na facu..... ai ferrou recuperei qse tudo , fiquei basicamente 8 meses parado , só comneod besteira , entretanto nesse tempo me apaixonei ainda mais , e comecei a estudar mt sobre o assunto , ja assisti inumeros videos , ja li muitos livros etc.... dieta:
Altura:1,65
Peso:96
Gasto calórico total diário:2700
BF:30+-
Objetivo: 15%
Valor calórico total estimado:2100
bom galera eu tenho 2 rotinas diferentes , uma para os dias que eu treino , uma para os dias de folga com treino , eu trabalho das 8:17:30 dps facu a noite ai mata , mas em compensaçao folgo de quarta e sexta , ou seja treino 3x na seman acb .
off:
cafe da manha (8:30)
50gr prot textu de soja (sem mimimi no miomento é oq eu posso $)
1banana
30 gr de aveia cal?450 prot :40 carbo :64 gordura: 3
400ml de leite
lanche (10:00)
50gr de amendoim 250cal prot:10 gr carbo:10 gor:23
almoco: (13:00)
50gr de arroz int (pesado cru) cal: 410 prot :48 gord :6
150 gr de frango
lanche (15:30)
2ovos cal 160 prot :12 gordura :12 carbo :1
almoco 2 (18:00)
50 gr de arroz int cal :430 carbo: 39 prot :50 gord: 7
150gr de frango
lanche facu (21:00)
2 fatias de pao int
100 gr de frango cal: 225 prot: 32 carbo :14 gordura: 3,5
ceia(00:00)
2ovos cal :157 prot :12 gordura 13 carbo :1
TOTAL: 2100 cal prot :205 carb: 167 gordura:65,4
prot/kg :2,1
carb/kg:1,8
gordura por kg:0,7
obs: tenho praticamente os mesmos macros na dieta para os dias de treino , a unica diferenca é que retiro um 100 ml de leite , 10 gr de aveia e 1 ovo e adiciono 100 gr de batata doce e mais 50 gr de frango no pre treino
* fiz uma a dieta baseada em uma tabela que considerava o peito de frango com 30 gr de prot a cd 100 gr , entaum sempre como 0,5kg de frango por dia ( pra margem sabendo que o frango tem em media 25 gr de prot/100gr)
AVALIEM
medidas: altura: 1,65
cintura:116
peito:112 (tetas kkkk)
coxa: 14 pantu :40
com galera vou relatar meu treino novo que comecei a fazer praticamente a 10 dias , fiz 1 mes de adaptaçao( eu achava desnecessario , o instrutor encheu o saco) apesar de que eu monto meus treino
costas/biceps/trapezio 24/04
levantamento terra: 5x5 20kg
remada cavalinho: 4x8 25kg
pullley frente: 3x10 :35kg
remada baixa: 3x8 :45
encolhimento 4x10 20 kg
remada alta maq : 25kg
rosca direta 4x8 : 7kg de
scott: drops comecando com 15kg ate a falha sem peso (drops
26/04
peito e triceps:
pullover: 1 x 18 18 kg (aquecimentoo)
supino 3x8 15kg
su incli 4x8
crossover : 4x10 15 kg
peck 2x falha
banco 3xfalha
testa 4x10 9kg
corda 2 drops 25kg ate a falha sem peso
hoje perna e ombro
leg horizontal1 x 18 rep pouco peso (aquecimento)
agachamento 5x5 20kg
leg 45 : 3x8 135kg total
stif 4x10 10kg
extensora 4x10 20kd
flexora 3x12 4x12
pantu sentado 6x8 : 30kg
desenvolvimento arnold 4x10 8kg
elev lateral 3x12
peck inver 4x10
rotaçao apoiado 3x8
por enquanto suple zero , mas mes que vem pretendo mandar um whey com dextrose , e semana que vem chega meu multi
aberto a sugestoes e criticas
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mas com certeza darao mais resultados
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Desse jeito vc ta querendo fazer ele gastar mais, oxandrolona eh bem mais caro...
sim , mas eu falei pra ele trocar o stano pelo masteron
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Então, até onde sei eh soh com stano da usp, todo mundo que eu conheço reclama e aqui no fórum eu já vi várias reclamações... Com outros ae's eu não sei... Dos que eu tomei nenhum deu...
FM eu to por fora, uma vez eu tinha arrumado um contato pra pegar as coisas dessa marca mas o cara sumiu :/
Oxandrolona??? Eh lógico que eh mais caso neh meu filhote...
mas eu levantei essa questao por conta do cara nao querer gastar muito né
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18 anos ciclando é um pouco complicado,tenha paciência,seu corpo nem produz uma quantidade X diária de testo... quando você REALMENTE precisar do uso de esteroides aí vai ter que fazer um ciclo "hard $$" pra ter os efeitos desejados.. essa é a MINHA opinião.
kkkkkkkkk cara nao fala isso aqui q vc sera massacrado , eu falei isso e fui massacrado
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kkkkkk conhece dieta? hahahahaha
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eu ainda nao comprei nenhum aEs entaum me baseio em relatos e pesquisas , e o stano tem sido mt falsificado ultimamente . procura um vendedor confiavel
se for ver pelo cxb o masteron eh mt mais caro , ja procurou a oxan em farmacia de manipulacao?
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bons ganhos , vai ter fotos?
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bukl limpo com certeza
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STANO NAOOOO , MASTERON PLX
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mistura com albumina e amendoim e faz um hiper caseiro
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no almoço eu mando junto com o arroz e o azeite, é de boa
e na janta junto com o macarrão e o molho de tomate
acho muito de boa de comer, puro é um pouquinho ruim, mas nada de mais, é só acostumar
eu jogo a minha no leite com bana , aveia e amendoim , fica uma merda
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bom, vou ver até aonde consigo chegar, com 8% já ta bom tb
nao ligo pro CxB, e meus minerais sao todos supridos com suplementaçao, entao ta de boa
soja é 1g de proteina pra cada 2g de soja, isso é mto bom
CARA ME DA UMA DICA PRA MANDAR PRA DENTRO , EU QSE GORFO TD MANHA TENTANDO TOMAR
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se eu tiver 33 de braço com 6% de bf, to satisfeito kk
prefiro soja do que ovos. é mais saboroso, mais prático, e tem MUUUUUUITA proteína
Satisfeito? Ta zuando né
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Cara vc n orecisa de sule , vc orecisa de comida . Nao tem aonde comer? Ja ouviu falar em marmita!neu como as minhas no onibus , na faculdade , é estranho , sim mas idainesse é o estilo de vida que eu quis ter
Qlqr coisa faz um hiper caseiro e compra um daqueles blend q é pura soja , mas ja ajuda
, sempre fui gordo na minha primeira vez na academia entrei pesando 100kg e sai com 88 hahahaha dps entrei na facu..... ai ferrou recuperei qse tudo , fiquei basicamente 8 meses parado , só comneod besteira , entretanto nesse tempo me apaixonei ainda mais , e comecei a estudar mt sobre o assunto , ja assisti inumeros videos , ja li muitos livros etc....
Ciclo Minimo De Clembuterol E Outras Coisas,ajudem
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Postado
melhor previnir do q remediar