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joaosant

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Posts postados por joaosant

    Duvida Sobre Treino Gvt

    em Treinamento

    Postado

    demoro, vao partir pra ignorancia. aqui cono eu disse, estava pesquisando sobre o treino strong antes de eu comecar o gvt, caso achasse melhor n iria fazer a merda do gvt, e se for pra ficar respondendo coisas inuteis ai como mts dos bossal fizeram n precisam nem de entrar na bosta do topico. valeu.

    Duvida Sobre Treino Gvt

    em Treinamento

    Postado

    boa noite, venho aqui para ver a opiniao de todos a respeito do treino GVT(biceps) estao me recomendandofazer treino GVT rosca direta 10x10 e dps que terminar as series fazer meia rosca com halteres 3x6 (carga maxima) oque vcs acham? treino a 5 meses. aguardo suas opinioes, abracos.

    Hipertrofia, Nao Dores No Pos Treino, Duvida.

    em Treinamento

    Postado

    depende de como foi o treino, mas não existe um numero fixo, eu mesmo treino o musculo e muito menos tempo que isso, tem que saber dosar as variáveis do treino para poder treinar adequadamente ( por exemplo, quem treina determinado musculo 3x na semana não pode aplicar o mesmo volume e intensidade de alguem que treina somente 1x )

    a ta, entendi essa parde. obrigado pela dica!

    Hipertrofia, Nao Dores No Pos Treino, Duvida.

    em Treinamento

    Postado

    não precisa sentir dor para ter hipertrofia... o que vc tem que se preocupar é com progressão de tensão ( seja aumentando carga, reps, menos tempo de descanso, etc )

    nao acredito cara! me disseram

    qe deveria ter 48horas de descanso de um musculo... entao n e verdade?

    dor pos treino nao tem nada a ver com hipertrofia. Pode ficar tranquilo.

    Mas vou perguntar uma coisa ja sabendo a resposta.

    No treino de costas voce faz barra fixa e remada curvada ou só usa maquinas?

    po cara, na academia em que eu treino e bem fraca, e no meu predio, estou comecando a trabalhar agora e assim qe comecar a receber vou pagar uma academia. respondendo, faco so em maquinas...

    Hipertrofia, Nao Dores No Pos Treino, Duvida.

    em Treinamento

    Postado

    ola pessoa,

    venho malhando a 3 meses seria mente com a hipertrofia, no inicio sentia muitas dores, como ja li muitos topicos isso e normal. mas entao, faco hipertrofia com todos os musculos qe eu malho, estou com uma duvida, n consigo achar algo qe me informe... no dia de peito, triceps e ombro sinto muita dor no dia seguinte, inclusive no peito, ja no dia que malho biceps, costas e ante braco eu nao sinto se quer dor alguma no outro dia, parece que nem treinei... falta de peso que nao e, as vezes penso que mudando exercicios eu sentiria dor mais fiz isso e nada... dizem qe na hipertrofia nao e normal nao sentir dor no dia seguinte... por favor alguem tem a solucao? devo colocar muito peso, fazer lenta mente e com poucos repeticoes? agradeco muito quem me ajudar, obrigado.

    Dividas Sobre Meus Treinos.

    em Treinamento

    Postado

    Calória com gordura = Mais barriga do que você já tem.

    Energia para realizar atividades = Carbo

    Regeneração

    das céluas após seus treinos = Proteínas -> aminoácidos (não

    necessáriamente deve vir da proteína, existem suplementos BCAA, Whey

    etc.)

    Você diz que quer perder barriga, fazendo um

    exercício que trabalha toda a base de seu corpo, vai queimar gordura

    vai, mas também vai queimar seu glicogênio, hidrôgenio e

    consequentemente massa magra. Não existe nem um tipo de

    perca de medidas calóricas sem perda de massa magra, por melhor que

    seja, o que podemos fazer é minimizar.

    Você quer fazer vários exercícios, estão terá que que se alimentar bem, para ter

    pique, o que induz a comer mais carbo, e uma má escolha carbo errado com alto indíce de

    gordura significa o que? Mais gordura na barriga.

    Apenas quiz que você refletisse sobre o que você perguntou.

    Minha opnião? Foda-se a natação, faça apenas academia, foque, malhe sério,

    coma direito, procura uma dieta, faça buik com meta de ultrapassar o seu

    peso sonhado.

    Ex: sua meta é atingir 70 Kg, então chegue até

    uns 72 - 76KG, e depois procure uma dieta de cutting, perda de peso,

    para remover as gorduras com mais eficiência. Vai perder massa magra?

    Vai sim, mas desse jeito os resultados serão melhores, duradouros,

    prático e simples, só não vou dizer "rápido" porque varia de cada um, e

    treino sério e rapidez não se misturam.

    Então é isso, vá atrás de algo mais importante que "nadar" a menos que seu foco seja ser "nadador" aí a história é outra...

    demoro ara, brigadao pelas dicas. acabou ate tirando mais duvidas qe eu tinha ai...

    Dividas Sobre Meus Treinos.

    em Treinamento

    Postado

    ola pessoal,

    queria saber se meus treinos estao bons, faco fixa A e B(segunda a sexta) E nesses dias estou fazendo natacao. estava com uma barriga e conseguir queimar ela mt rapido... e ja to achando qe esse treino ta mt pesado e me deixar frango de vez forte... a solucao pra esses treinos seria uma boa dieta calorica? ou oque? obrigadoo!

    Sugestão Para Ganho Muscular

    em Treinamento

    Postado

    ola pessoal, entao eu ja malhava antes das ferias, e quando chego nas ferias veio as viagens pra fora e tals... acabei me engordando e perdendo mt massa muscular. entao voltei tem apenas 3 dias, estou com o mesmo ritimo de seg a sex e pegando mais leve, gostaria de saber se com essa gordura que eu peguei nas ferias seria uma boa pra fazer massa muscular, pois estou mt apavorado com essa gordurinha na barriga e estou qerendo queimar ela rapidamente, mas quero saber se e bom fazer essa gordura de um bom aproveito pra ganhar a massa muscular ou entao queimar da melhor forma ela. obrigado pelas sugestoes.

    [Falta de Pesquisa]Suplemento Ideal Para Definicoes(Ajuda)

    em Lixeira

    Postado

    Nenhum suplemento te trará resultados pelo visto, leia o Forum e você vai entender.

    Acho que você procura um milagre e não um suplemento.

    amigo agente n ta se entende do, sou novato em qestao disso.

    vejo cara ai qe deve dar uns 3 de mim... nao qero isso pra mim, caso isso nao seja um suplento e sim uma bomba você poderia ta me explicando, pois tambem tem aquele suplemento qe garante mais qe os outros se e que me entende.

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