Adriano Durães

Ele tá ali pra te ajudar, se ele te passo esses exercícios segue a ficha.. É como o meu "treinador" diz: "Aqui não é casa da mãe joana, que treinar, treina certo. Mais se quiser sozinho, depois não vem reclamar que regaço com o braço ou outra parte do corpo."

Como você é menor de idade, talvez realmente você tenha que acatar o que seu instrutor fala.
Nesse caso eu aconselho a você perguntar pra ele o porque exatamente dele achar o Stronglifts para avançados. Aí você pega essas pontos que seus instrutor discorda e adapta o treino de um modo que não seja tão ridículo (tipo esse treino de 4x15) e que não assuste seu instrutor desinformado.
Ex: Seu instrutor diz que levantamento terra é muito difícil e é só pra avançado. Ae vc tenta substituir por um stiff/rdl/good morning.

Ou então vc troca de academia msm

Vc está no caminho certo amigo,agora vc terá que entender tambem a necessidade de estar comendo de 3 em 3 horas,e em todas estas refeiçoes vc tentar ter uma boa quantidade de proteinas de carboidratos,refeiçoes como cafe da manha,almoço e jantar sao cruciais na dieta,nos intervalos vc pode tomar algum hipercalorico,ou albumina,espero ter ajudado