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Eu to pensando em fazer o treino ABC e da uma melhorada na almentação, pois venho consumindo frituras e refrigerante ai ja viu. Vou bolar o plano e depois posto ele aqui pra vcs opinarem.

Valeu ai pelas dicas. E quanto ao treinamento, oque vcs aconselham, treino AB ou ABC?

Olá pessoal, sou novo no forum andei lendo os posts e gostei bastante daqui. Pois bem: Ja fiz algumas vezes musculação mas acabei não levando muito a sério mas agora resolvi fazer da maneira certa. Tenho 1,75 e peso atualmente em torno de 80kg, estou acima do peso mas gostaria de ja fazer musculação antes de perder o peso que esta sobrando. Pensei em fazer os treinos intercalando treinamento aeróbico, pois não possuo muito tempo pra treinar, em torno de 1 hora por dia EX. Treino do tipo AB Treino A Treino Aeróbico Treino B Treino A Treino Aeróbico Treino B Oque vcs acham?