crz

tomo ela sozinha? ou pode ser com um malto e água?

alguem sabe me responder se toma esses suplementos só no dia que malhei?

creatina toma só no dia que malhou ou todo dia?

whey creatina malto , eu tomo todos os dias ou só qnd irei malhar pós treino?

massa vo fazer 2 shakes pós treino então, um com whey e malto e outro com malto e creatina certo?

massa, beleza esses dias vo no nutricionista , outra duvida rapidinha, o whey malto creatina é bom tomar só qnd no pós treino, e nos dias que não irei malhar precisa tomar tbm?

Ai brothers, eu vejo muita gente usando no shake dextrose +malto+whey+creatina , será que seria bom botar dois carbo no shake?

ql diferença entre um e outro?

só uma duvida 1 scoop cheio do whey da on tem 30g?

Ae galera, peço que me ajudem vou começar a tomar os suplementos na outra semana estou com o Whey Protein On 909g,2 Creatina de 200g e Malto: Queria saber a dosagem certa, e se poderia trocar ou adicionar algo nesse combo , ou trocar o malto pela aveia e etc etc... meu objetivo é ganhar bastante massa e dar uma engordadinha com uma dieta obrigado a todos

tá certinho brother, acabei de pegar ele aqui veio lacradinho tudo certo , vlw ae galera agora é só tomar

uma outra duvida, o whey protein tem que ser tomado IMEDIATAMENTE depois do treino? pq eu volto de bike é dá uns 15 20 min ou é de boa 20 min e tomar qnd chegar em casa

cara minha mae teve isso , ou seja eu posso ter tbm tem algum suplemento que possa me dar massa muscular igual a função da creatina? ou é só diminuir a dosagem e beber mt água?

o hiper da probiotica 3200, séria bom tomar com alguma coisa acompanhando tipo aveia, malto?

eu sou do df , poderia me passar o link desse grupo??? eu achei o whey por 130 tbm