bom galera sou novo aqui mas sempre estudei bastante assuntos relacionados a musculação
comecei a treinar com 34 de braço e 76 quilos e com 4 meses de treino estava com 40,5 e 85 quilos
mantinha firme a dieta, suplementava e cheguei a fazer uso de hemogenin
mas faz exatamente 1 ano que me acidentei de moto e quase tive a perna amputada, perdi a mobilidade do joelho, não tendo flexão nenhuma da perna e em breve largo as muletas e não vejo a hora de voltar a treinar
mas nesse tempo parado engordei muito e perdi medidas, não saio muito da cama e fui de 85 pra 101 quilos e somente com dieta sem treinar consegui diminuir pra 95 quilos, e vou usar clembuterol assim que voltar a treinar e vou relatando aqui.
gostaria que descem a opinião de vocês a respeito do ciclo e se devo acrescentar mais alguma coisa.
MEDIDAS ANTES E AGORA
idade 20 - 21
altura 180 - 180
peso 85 - 95
bf 10% - + - 20%
bicepis 40,5 - 39
outras medidas não me lembro ao certo
vou estar colocando foto de antes e foto de hoje pra verem a diferença, o mais difícil é que não tem como fazer nenhum tipo de aeróbico ainda, vou pra academia de muleta porque pra andar vai um tempo ainda e não posso esperar mais hehehe
ciclo
15 on 15 off 15 on
2 ml por dia aumentando de 2 em 2 até 10 ml
to pensando em mandar lipostabil depois se ficar algumas "sobras" e depois fazer o ciclo que ia fazer antes de me acidentar pra bulking, mas por enquanto é isso
dieta
ta boa com pouco carbo e bastante proteina
suplementação
bcaa, whey protein, albumina, thermogenico, dextrose, creatina (essa estou em dúvida devido a impressão de inchaço causada por ela, e estou querendo dar uma boa secada)
outra dúvida é sobre algum diurético, acham que seria bom?
bom galera é isso, agradeço qualquer ajuda
segue fotos de antes e depois
antes
agora