Gabriel Aser
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Gabriel Aser deu reputação em Dor De Barriga No 2° Dia De Dieta Para Clean Bulking [Ajuda]
Pode ser que você tenha intolerância a lactose (você tá usando leite na dieta), pode ser por a aveia, ou simplesmente, porque você não estava acostumado a comer tanto
Ah, e você não tem 500kcal de excedente, e sim 800kcal
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Gabriel Aser deu reputação a Ronan Souza Crisci em [Dúvidas] Em Relação As Gorduras, Carbo E Proteinas Na Minha Dieta!
1000 e muito mano , voce quer um clean bulk entao mande 400-500 no maximo
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Gabriel Aser deu reputação em [Dúvida] Minha Dieta.. O Carbo Está Alto De Mais?
Vc tá contando as proteinas vegetais?
Eu comecei com 1,80 e 63 kg
Eu só contava as proteínas de origem animal pra bater 2g o quilo corporal
então no "geral" as proteínas ficavam mais distribuidas
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Gabriel Aser deu reputação a 14th em [Dúvida] Minha Dieta.. O Carbo Está Alto De Mais?
Na sua dieta, de maneira basica, as gorduras vão fazer uma "manutenção", as proteinas vão "reconstruir" seus musculos devido aos treinos. Então as funções de fornecer energia e aumentar o peso vão ficar pros carbos, como seu metabolismo é rapido, vai precisar de muito . Da pra aumentar as gorduras tambem e diminuir os carbos, mas nada muito drástico...
E acredite, 650g carbo, 120g de proteina é beeeeeeeeeeeee mais gostoso que 252g proteina, 550g carbo que estou agora .. Dicas: come geleia, coca, essas coisas aproveita que você não deve engordar fácil.