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viguisan

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  1. Gostei
    viguisan deu reputação a Orestes em Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma   
    Bom la vai minha transformação, de 135kgs à 98kgs, porém a ultima fotu q tirei eu estava com 102kgs.
    Ainda tenho muito o q perder, + eu acho meus resultados bem satisfatórios pois perder 37kgs n eh facil.

    Fotos para comparação apenas de rosto pois n tenho fotu sem camisa quando eu estava gordo(ainda estou) digamos quando eu tava gigante ^^




    Minha evolução



    E essa eh a imagem q eu + gosto, ver a diferença da minha calça de quando eu estava com 135kgs

  2. Gostei
    viguisan deu reputação a planeta em Onde Encaixo A Suplementação ?   
    tem cara de dieta passada por nutricionista hahah, que toscos esses nutricionistas..

    adiciona ovos, muitos, principalmente na ceia...


    na ceia vc tem que comer proteina, de preferencia sem carboidratos(açúcar/fruta/pão)
  3. Gostei
    viguisan deu reputação a Glauber19 em Onde Encaixo A Suplementação ?   
    Whey isolado pq?
    Tem alergia a lactose ou só quer jogar grana fora?

    Mande Whey no pós.
    Mande Creatina no pós.
    Melhore a dieta, ta ruim...

    Lipo ao acordar e antes do treino uns 50 a 30 min antes

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