PGustavoMRB

Olha cara, esse whey + menta nunca provei. Mas o meu gold standard 100% da optimum que acabou sabor double rich chocolate, era uma delícia com água, nem testei com leite, mas devia ficar muito melhor. Creio que essa menta não adicione tanta coisa ao sabor, algum gostinho a mais, no máximo. Então, deve ser bom sim.
Abraços

Eu to tomando esse, achei bom, o gosto de menta não é tão forte.

Amigão, toma whey+malto no pós caso não use o malto você vai estar jogando seu dinheiro fora!!

creatina recomendo tomar todos os dias mesmo nos dias que você não treina segunda a sexta

Brother... creio que essa pergunta já foi objeto de avaliação e reposta aqui no fórum... é sempre bom pesquisar antes!

Ademais, não sei qual é o seu objetivo na musculação. Acredito que, como a maioria, deve ser a busca por hipertrofia. Portanto, foque na dieta alimentar e coloque a suplementação como uma ajuda, e não como elemento principal para alcançar o ganho de massa.

Respondendo sua pergunta... Todos os suplementos citados acima possuem uma dosagem diferenciada. O whey deve ser tomado cerca de 35g, preferencialmente no pós treino. A malto pode ser utilizada na dosagem de 40g em média, também após o treino. Por fim, a creatina pode ser utilizada a qualquer momento do dia, entretanto, eu utilizo no pós treino, combinado com a malto e o whey, por ACHAR mais efetivo.

Em relação ao BCAA... brother, eu nem sou muito adepto dele... e se fosse pra comprar um dia, compraria empó, e não em cápsulas, portanto, não sei como utiliza-la.

Abraços