HigorWP

Nunca tomei nenhum pre treino concentrado. Queria saber se faria mal eu tomar o neurocore da muscletech . Pretendo tomar até eu dosagens um pouco menores por nunca ter tomado mas queri saber se faria algum mal. ?? ??????

esse pré treino pode ser usado por alguem que nunca usou um pre treino concentrado ? ( eu)

vlw Black Ray. Obrigado

Crucifixo reto ou voador ? Quero incrementar um deles em meu novo treino de peito , que é : Supino reto 3x8 , Supino Inclinado com halteres 3x10 e um desses dois. Qual seria melhor ? Alguem ????

Desculpa , esqueci de colocar. O treino de costas é : Puxada triangulo 3x8 , puxada frontal 3x 10 , puxada por tras 3x 8 O treino de costas é : Puxada triangulo 3x8 , puxada frontal 3x 10 , puxada por tras 3x 8. Esqueci de colocar

Na verdade peguei esse programa já montado por um amigo , e quis arriscar .. Vc poderia me dar alguma dica de treino ?

Poderia me dar uma dica de treinamento para hipertrofia?

Meu treino atual é : A (peito e costas ) = Supino reto 3x8 , Supino inclinado com halteres 3x10 , crussifixo reto 3x10 , voador 3x8 B (bíceps e tríceps e antibraço) = Rosca no banco inclinado 3x10 , Rosca direta barra W 3x8 , rosca concentrada 3x8 , rosca scott 3x10 , rosca inversa 3x10, rosca de punhos 3x10 , triceps reto 3x10, triceps uni 3x10 , triceps testa 3x10. C (pernas , panturrilhas e abs) = Leg press 3x10 , extensor 3x12, agachamento 3x8 , flexor 3x10, stiff 3x10, gemeos sentado 3x15 e abs. Este treino está bom ? OBS: ( Minha academia nao tem muitos aparelhos como crossover , aparelho de panturrilha em pé e etc.. )

Meu whey é o Ultimate 5 whey protein. probiotica. mas a dosagem eu uso a do pote. blz. obrigado meu whey é o ultimate 5 whey protein. mas a dosagem sigo a do pote. obrigado

Estou tomando Whey , BCAA , Malto. Qual o melhor jeito de tomar ?