Kleiton Oliveira

Resultado do SS dando efeito nas pernas ... http://imageshack.us/scaled/landing/202/99738035.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/824/11622883.jpg (Sim, estou muuuito acima do peso ... e ainda assim dá pra ver o desenvolvimento das pernas) Não segui 100% o protocolo, eu e um amigo fizemos o seguinte, ele reduziu sua carga aos 50% 5RM, e eu mantive a partir dos 80% aproximadamente ... Fizemos isso pra ver como seria a diferença de tempo até estagnar a progressão, porém meus pesos continuam tranquilos ... já ultrapassei todos meus pesos iniciais ...