Frangolinox
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Cara, seu corpo ainda nao tem estrutura nenhuma, eu NÃO recomendaria voce fazer ciclo agora pois nao tem estrutura e pelo visto nem idade.
Mas, se for fazer o ciclo recomendaria vc analisar sua dieta e seu treino, se estiver tudo ok aplica, risco é seu. (cagada)
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se é pra tomar algo de cavalo toma esse : http://www.caballusshop.com.br/produtosCaballusCompeticao.php
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Desculpa, nao mencionei. são 5 vezesna semana.Só queria saber se falta algo, ou tem algo a mais no treino..
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Entao, me lesionei e fiquei sem treinar alguns meses, mudei de academia , é otima ,porém os instrutores sao pessimos.
ele montou 1 treino com 5 exercicios p musculos grandes e 4 p/ pequenos e mandou fazer 3 X15 p hipertrofia, entao resolvi montar um treino e gostaria da ajuda de voces. :
A-peito/triceps
Supino reto
Crucifixo reto
supino inclinado
pullover
Pulley
FrancÊs
Paralelas
B-Costa/biceps
Barra fixa
Levantamento terra
Remada baixa
remada curvada
Rosca scott
Rosca martelo
Concentrado
C-Ombro/perna
Desenvolvimento
Remada alta
Elevaçao lateral/frontal
Agachamento livre
Leg press
Extensora
FlexoraPanturrilha+ abdominal+ lombar : 2 vezes na semana
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Fala rapaziada
tenho 15 anos 1.80 65 quilos voltei a treinar faz 1 mes porem ja treinei por 1 ano sem interrupçoes...
sei que o ideal que eu deveria consumir de proteina seria 130 G por dia porem estou com um defcit muito grande estou consumindo mais ou menos 70 G só diarias e agora apertou e nao tenho comprar suplementos e outras coisas pra reforçar a dieta.... seria valido eu consumir bastante carbo ja que estou com esse defcit de proteinas? 70 G é oque da no momento...
eu ja fiz 1 bulk sujo e 1 cutting e tive bons resultados nos dois.. nao me importo de aumentar o Bf para ganhar massa..
se alguem puder ajudar agradeco vlw
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eu tomei um termogenico pra secar dps de um bulk quando tinha 14 anos mano e meu colega tbm.
ambos nao sentimos efeito colateral
mais respondendo a sua pergunta, pode sim!
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Olá pessoal, nasci com o osso esterno do peito para dentro, ou seja.. um pouco embaixo da `junçao` do peito tem um `buraco`.
Gostaria de saber se meu peito crescer mais esse buraco some ou ameniza, ou até mesmo aumenta. Não sinto dores , não incomoda nem nada.. mas esteticamente eu queria que ele sumisse.
E so comente quem realmente souber do que está falando, não é necessariamente por que estou hipertrofiando o peito que ele tende a diminuir, sem achismo, pode ser que aumente.. enfim gostaria de uma resposta baseada em alguma coisa.
Idade:17 anos
Peso:82 kilos
BF:10%
eu e todos meus irmãos temos..
meu pai falou que tambem tinha porem depois que ele ganhou bastante massa sumiu totalmente.
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mostra isso aqui pra ele
pode continuar fazendo ( na minha humilde opinião)
#pergunta pro instrutor se a vida é dele ou sua e manda ele ir estudar antes de falar merda
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monte sua dieta e veja oque falta...
se tiver com defict calorias manda o hipercalorico
se tiver com deficit de proteinas manda um whey..
suplemento n ira adiantar se nao tiver uma boa dieta junto.
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com que base você diz isso sobre a soja meu caro?
cadê os estudos?
esta comprovado que soja diminui os niveis de testosterona no corpo.. é só pesquisar rapidamente que voce vera!
abrass
(Priemiro Ciclo) Dura + Dianabol E Ginecomastia C/ Fotos
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
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Pega o dinheiro que ia gastar no ciclo e vai na nutricionista pra ela montar a deita cara!