Yuri Chita

Como assim?

Ae marombada , eu ja fui gordinho com bf 26% agora estou com bf 13% e nao consigo perder mais. Objetivo : BF 8 % BF ATUAL : 13% Estou pensando em fazer uma dieta cetogenica , oque vocês acham , qro perder rapido ? me ajudem Uma foto como estou agora

sei la mano Sera se eu seguir essa dieta e tomar o hipercalorico de manha e depois do treino vou engodar ? ou ganha massa magra

ahm mais mando 2 caps de bcca antes de ir tb ;x

Aham , a dieta eu faço regrada ingiro umas 3.000 kcal por dia Aki esta minha dieta Refeição : Cafe da manha 2 fatias de pao integral 2 fatia de queijo frescal 1 copo de iogurte com granola Café Almoço 2 col.grande de feijao 3 col.grande arroz 2 bife Salada a vontade Antes do Treino 1 copo de iogurte com granola. Depois do Treino 2 fatis de pao integral 1 fatia de queijo frescal Café Janta Carnes - Proteinas Salada A Vontaade Essa e minha dieta

Ae galera meu bf e 13% ja fui gordo 7 meses atras meu bf era 26% , estou pensando em tomar um hipercalorico pq estou com dificuldade em ganhar massa magra e nao consigo mas emagrecer entao resolvi a ganhar massa , estava tomando whey bcca e albumina , estou pensando em comçear a tomar hipercalorico , sera q vou engordar com uma dieta balanceada , ja fui gordo .. ?me ajudem haha grato

Ae galera tenho 6 meses de academia tenho 15 anos , e resolvi ciclar stanozolol eu sei que sou novo é blablabla , mas qro ciclar o stanozolol meus amigos tomaram e flaram q e a droga mais fraca entao resolvi tomar e falaram q teve um otimo ganho Entao como eu tomo ? queria tomar 2 semana e manda tribullos pro peito depois como tppc Eu sei q e um dia sim um dia nao pra aplicar mas queria saber as dosagens certinhas etcc. uma foto minha ae : http://i46.tinypic.com/2qs6lhy.jpg antes era gordo agr sekeei to desse jeito ae

Tipo to fazenod uma dieta agr pra ganho de massa magra e to tomando whey e bcca , 2 cap de bcca antes do treno e 2 depois mais whey 1 sccop e tomo otro whey 1 scoop a noite na ceia . se acha q e melhor eu fika nisso ai quando muda o treino pra definição eu tomo um termogenico ? tipo fikei 6 meses no treno para emagrecer assim eu to magro ? ou to gordo ainda oq acha perdi a noção ;/ e melhor eu ganha massa magra agora ? eu to gordo ainda? malho a 6 meses por ai

Ae galera eu estou tomando um whey concetrado da steel nutrition mais um bcca so q qro secar mais um poco ta foda.. e eu estou no treno de hipertrofia para ganho de massa magra esse treino vai durar 1 mes , então cortei os aerobicos todos . sera q compensa eu comprar um oxye elite e tomar tb ? vou emgracer e estou na dieta q e para ganho de massa magra .. so q nao estou fazendo aerobicos sera q compensa eu tomar o oxye elite já ? ou espero ate mudar o treno para definição para voltar os aerobicos olha meu corpo aki embaixo http://i50.tinypic.com/2ldki1w.jpg to com 16% de gordura corporal tenho 15 anos 1,61m peso 60kg

essa ai e minha dieta fi ..

o meu corpo http://i49.tinypic.com/23urjgk.jpg sera q 1 mes da pra ter ums peitinho mais definido e grande? o meu corpo http://i49.tinypic.com/23urjgk.jpg sera q 1 mes da pra ter ums peitinho mais definido e grande?

Acho q é 3g kada capsula.

Olá Pessoal , Bom Dia tenho 15 anos e fiz uma dieta para ganho de massa magra aki esta ela . Minha Altura 1,61 peso 60kg Dieta = Cafe da manhã : 9:00 Café Fruta picadinha + granola Pao de forma integral(1ft) com Queijo Frescal e peito de peru(2ft) 9:30 bcca - 2 capsulas 10:00 Vou pra academia Pos treino : 11:30 Whey concentado (1scoop) + bcca ( 2 capsulas) + água Almoço : 12:30 Arroz branco cozido 1 col.A.cheia Feijao cozido 2 Col.A.Cheia Carnes magras ( 1 fatia de frango ) 150g Salada escura Lanche da tarde : 15:30 Suco polpa + fruta com leite Lanche da Tarde ll :18:30 Café Pao de forma integral (2ft) + queijo frescal e peito de peru (2ft) Jantar : 21:30 Feijao File de Frango Salada escura Ceia : 23:00 Whey concentrado (1scoop) + água Gente sera q dar pra mim ganhar uma massinha .. nesse 1 mes de treino de hipertrofia com essa minha dieta?

Olá Pessoal , Bom Dia tenho 15 anos e fiz uma dieta para ganho de massa magra aki esta ela . Minha Altura 1,61 peso 60kg Dieta = Cafe da manhã : 9:00 Café Fruta picadinha + granola Pao de forma integral(1ft) com Queijo Frescal e peito de peru(2ft) 9:30 bcca - 2 capsulas 10:00 Vou pra academia Pos treino : 11:30 Whey concentado (1scoop) + bcca ( 2 capsulas) + água Almoço : 12:30 Arroz branco cozido 1 col.A.cheia Feijao cozido 2 Col.A.Cheia Carnes magras ( 1 fatia de frango ) 150g Salada escura Lanche da tarde : 15:30 Suco polpa + fruta com leite Lanche da Tarde ll :18:30 Café Pao de forma integral (2ft) + queijo frescal e peito de peru (2ft) Jantar : 21:30 Feijao File de Frango Salada escura Ceia : 23:00 Whey concentrado (1scoop) + água Gente sera q dar pra mim ganhar uma massinha .. nesse 1 mes de treino de hipertrofia com essa minha dieta?

aham e akela msm