Yuri Chita

Como assim?

Ae marombada , eu ja fui gordinho com bf 26% agora estou com bf 13% e nao consigo perder mais. Objetivo : BF 8 % BF ATUAL : 13% Estou pensando em fazer uma dieta cetogenica , oque vocês acham , qro perder rapido ? me ajudem Uma foto como estou agora

sei la mano Sera se eu seguir essa dieta e tomar o hipercalorico de manha e depois do treino vou engodar ? ou ganha massa magra

ahm mais mando 2 caps de bcca antes de ir tb ;x

Aham , a dieta eu faço regrada ingiro umas 3.000 kcal por dia Aki esta minha dieta Refeição : Cafe da manha 2 fatias de pao integral 2 fatia de queijo frescal 1 copo de iogurte com granola Café Almoço 2 col.grande de feijao 3 col.grande arroz 2 bife Salada a vontade Antes do Treino 1 copo de iogurte com granola. Depois do Treino 2 fatis de pao integral 1 fatia de queijo frescal Café Janta Carnes - Proteinas Salada A Vontaade Essa e minha dieta

Ae galera meu bf e 13% ja fui gordo 7 meses atras meu bf era 26% , estou pensando em tomar um hipercalorico pq estou com dificuldade em ganhar massa magra e nao consigo mas emagrecer entao resolvi a ganhar massa , estava tomando whey bcca e albumina , estou pensando em comçear a tomar hipercalorico , sera q vou engordar com uma dieta balanceada , ja fui gordo .. ?me ajudem haha grato

Ae galera meu bf e 13% ja fui gordo 7 meses atras meu bf era 26% , estou pensando em tomar um hipercalorico pq estou com dificuldade em ganhar massa magra e nao consigo mas emagrecer entao resolvi a ganhar massa , estava tomando whey bcca e albumina , estou pensando em comçear a tomar hipercalorico , sera q vou engordar com uma dieta balanceada , ja fui gordo .. ?me ajudem haha grato

Ae galera tenho 6 meses de academia tenho 15 anos , e resolvi ciclar stanozolol eu sei que sou novo é blablabla , mas qro ciclar o stanozolol meus amigos tomaram e flaram q e a droga mais fraca entao resolvi tomar e falaram q teve um otimo ganho Entao como eu tomo ? queria tomar 2 semana e manda tribullos pro peito depois como tppc Eu sei q e um dia sim um dia nao pra aplicar mas queria saber as dosagens certinhas etcc. uma foto minha ae : http://i46.tinypic.com/2qs6lhy.jpg antes era gordo agr sekeei to desse jeito ae

Tipo to fazenod uma dieta agr pra ganho de massa magra e to tomando whey e bcca , 2 cap de bcca antes do treno e 2 depois mais whey 1 sccop e tomo otro whey 1 scoop a noite na ceia . se acha q e melhor eu fika nisso ai quando muda o treino pra definição eu tomo um termogenico ? tipo fikei 6 meses no treno para emagrecer assim eu to magro ? ou to gordo ainda oq acha perdi a noção ;/ e melhor eu ganha massa magra agora ? eu to gordo ainda? malho a 6 meses por ai

Ae galera eu estou tomando um whey concetrado da steel nutrition mais um bcca so q qro secar mais um poco ta foda.. e eu estou no treno de hipertrofia para ganho de massa magra esse treino vai durar 1 mes , então cortei os aerobicos todos . sera q compensa eu comprar um oxye elite e tomar tb ? vou emgracer e estou na dieta q e para ganho de massa magra .. so q nao estou fazendo aerobicos sera q compensa eu tomar o oxye elite já ? ou espero ate mudar o treno para definição para voltar os aerobicos olha meu corpo aki embaixo http://i50.tinypic.com/2ldki1w.jpg to com 16% de gordura corporal tenho 15 anos 1,61m peso 60kg

essa ai e minha dieta fi ..

o meu corpo http://i49.tinypic.com/23urjgk.jpg sera q 1 mes da pra ter ums peitinho mais definido e grande? o meu corpo http://i49.tinypic.com/23urjgk.jpg sera q 1 mes da pra ter ums peitinho mais definido e grande?

Acho q é 3g kada capsula.

Olá Pessoal , Bom Dia tenho 15 anos e fiz uma dieta para ganho de massa magra aki esta ela . Minha Altura 1,61 peso 60kg Dieta = Cafe da manhã : 9:00 Café Fruta picadinha + granola Pao de forma integral(1ft) com Queijo Frescal e peito de peru(2ft) 9:30 bcca - 2 capsulas 10:00 Vou pra academia Pos treino : 11:30 Whey concentado (1scoop) + bcca ( 2 capsulas) + água Almoço : 12:30 Arroz branco cozido 1 col.A.cheia Feijao cozido 2 Col.A.Cheia Carnes magras ( 1 fatia de frango ) 150g Salada escura Lanche da tarde : 15:30 Suco polpa + fruta com leite Lanche da Tarde ll :18:30 Café Pao de forma integral (2ft) + queijo frescal e peito de peru (2ft) Jantar : 21:30 Feijao File de Frango Salada escura Ceia : 23:00 Whey concentrado (1scoop) + água Gente sera q dar pra mim ganhar uma massinha .. nesse 1 mes de treino de hipertrofia com essa minha dieta?

Olá Pessoal , Bom Dia tenho 15 anos e fiz uma dieta para ganho de massa magra aki esta ela . Minha Altura 1,61 peso 60kg Dieta = Cafe da manhã : 9:00 Café Fruta picadinha + granola Pao de forma integral(1ft) com Queijo Frescal e peito de peru(2ft) 9:30 bcca - 2 capsulas 10:00 Vou pra academia Pos treino : 11:30 Whey concentado (1scoop) + bcca ( 2 capsulas) + água Almoço : 12:30 Arroz branco cozido 1 col.A.cheia Feijao cozido 2 Col.A.Cheia Carnes magras ( 1 fatia de frango ) 150g Salada escura Lanche da tarde : 15:30 Suco polpa + fruta com leite Lanche da Tarde ll :18:30 Café Pao de forma integral (2ft) + queijo frescal e peito de peru (2ft) Jantar : 21:30 Feijao File de Frango Salada escura Ceia : 23:00 Whey concentrado (1scoop) + água Gente sera q dar pra mim ganhar uma massinha .. nesse 1 mes de treino de hipertrofia com essa minha dieta?

aham e akela msm

Olá Pessoal , Bom Dia tenho 15 anos e fiz uma dieta para ganho de massa magra aki esta ela . Minha Altura 1,61 peso 60kg Dieta = Cafe da manhã : 9:00 Café Fruta picadinha + granola Pao de forma integral(1ft) com Queijo Frescal e peito de peru(2ft) 9:30 bcca - 2 capsulas 10:00 Vou pra academia Pos treino : 11:30 Whey concentado (1scoop) + bcca ( 2 capsulas) + água Almoço : 12:30 Arroz branco cozido 1 col.A.cheia Feijao cozido 2 Col.A.Cheia Carnes magras ( 1 fatia de frango ) 150g Salada escura Lanche da tarde : 15:30 Suco polpa + fruta com leite Lanche da Tarde ll :18:30 Café Pao de forma integral (2ft) + queijo frescal e peito de peru (2ft) Jantar : 21:30 Feijao File de Frango Salada escura Ceia : 23:00 Whey concentrado (1scoop) + água Gente sera q dar pra mim ganhar uma massinha .. nesse 1 mes de treino de hipertrofia com essa minha dieta?

Olá Pessoal , Bom Dia tenho 15 anos e fiz uma dieta para ganho de massa magra aki esta ela . Minha Altura 1,61 peso 60kg Dieta = Cafe da manhã : 9:00 Café Fruta picadinha + granola Pao de forma integral(1ft) com Queijo Frescal e peito de peru(2ft) 9:30 bcca - 2 capsulas 10:00 Vou pra academia Pos treino : 11:30 Whey concentado (1scoop) + bcca ( 2 capsulas) + água Almoço : 12:30 Arroz branco cozido 1 col.A.cheia Feijao cozido 2 Col.A.Cheia Carnes magras ( 1 fatia de frango ) 150g Salada escura Lanche da tarde : 15:30 Suco polpa + fruta com leite Lanche da Tarde ll :18:30 Café Pao de forma integral (2ft) + queijo frescal e peito de peru (2ft) Jantar : 21:30 Feijao File de Frango Salada escura Ceia : 23:00 Whey concentrado (1scoop) + água Gente sera q dar pra mim ganhar uma massinha .. nesse 1 mes de treino de hipertrofia com essa minha dieta?

ook vlw =d

Qual marca eu compro leucinaa? Sim ela é boa qnd eu era gordo ela ajudo emagrece ela sabe dissos varios atletas foram la

L-leucita ql marca eu compro? obs leucina

Qual marca mano q da pra mim compra whey albumina e leucita marcas booas.... nao ruim quie nem creamax Mano eu ja vo na nutricionista terça feira tenho unimed .. e pah ai nao paga com nutri.. saca eu queria ir lá jaa sabendo oq eu vo falar pra ele por isso entende.. oq eu pretendo tomar etcc.

viixi mas se nao for compra whey da growht ql whey tu me recomenda comprar , junto com leucita?

Moro em Araxá- Mg

Ja dei um like mano , tipo eu tenho 180 conto sera q compensa compra uma leucina , whey isolado e sera q da pra compra a albumina com 180 reais? aaah é demora qnts dias pra chega comprando na growth?