Cerejinha88

Obrigada pelas dicas! O meu medo é de engordar, ao invés de ganhar massa... Isso pode acontecer?

Olá! Sou nova aqui e pela primiera vez na vida, estou levando um treino à sério. Tenho 1,54 de altura e 50kg. Estou com uma boa alimentação, tomo whey com dextrose após o treiro, albumina antes de dormir e passe a tomar complexo B 3x ao dia... Gostaria de saber se seria exagero tomar hipercalórico para conseguir um aumento de peso, pois como perdi 7kg, estou me achando muito magra e ainda não consegui ganhar peso, mesmo com 5 meses de academia. Ah! O peso a que me refiro, seria massa magra!