3 minutos de polichinelos + 20 abdominais
3 minutos de polichinelos + 20 flexões
3 minutos de polichinelos + 20 abdominais
3 minutos de polichinelos + 20 flexões
3 minutos de polichinelos + 20 abdominais
3 minutos de polichinelos + 20 flexões
3 minutos de polichinelos + 20 abdominais
3 minutos de polichinelos + 20 flexões
3 minutos de polichinelos + 20 abdominais
3 minutos de polichinelos + 20 flexões
Total:
30 minutos de polichinelos + 100 abdominais + 100 flexões
Vale a pena montar esse tipo de treino para queimar calorias? Os efeitos das abdominais e flexões será perdido por conta do grande intervalo entre os exercícios ou ainda darão resultados alem da queima de calorias?