Awtron

Eu sei que posts de ectomorfo tem aos montes aqui, mas em nenhum consegui achar algo que respondesse minha dúvida: Exemplo: Minha meta consiste em comer 3000 calorias por dia, o correto seria eu dividir essas colorias em refeições de 3 em 3 horas ou concentrar essas calorias em 2 ou 3 refeições? Porque se eu fizer várias refeições, não irei acelerar ainda mais meu metabolismo?