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Não sei o que estou fazendo

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Reputação

  1. Está lembrando de focar na fase negativa do exercício e com uma boa execução? muitas vezes as pessoas se esquecem disso, não vejo razão para essa parte do seu peitoral não desenvolver, sendo que uma está se desenvolvendo como você disse..em relação ao seu treino não vejo nada de errado, treino intenso. Bons treinos ;-)
  2. Procure se hidratar e comer alimentos leves, conforme a diarreia for cessando volte a alimentação normal. Evite leite e seus derivados(ou use desnatado) e alimentos que contém muita fibra, aumente o consumo de alimentos ricos em potássio como a banana, batata e carnes brancas, pois nesses casos há grande perda desse mineral.
  3. Cada organismo responde de uma maneira, teste e veja os resultados. Em relação a você não conseguir comer o que necessita, faça uma boa divisão entre as refeições com os nutrientes necessários e faça um esforço, aliás, nós sabemos que a dieta não é nada fácil, porém os resultados compensarão todo o esforço. Bons treinos
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