fhishikawa

Opa, tudo bem . Pelo que eu entendi da sua sugestao, acho que ficaria pesado se eu malhasse TRICEPS na quarta, BICEPS na quinta TRICEPS na sexta e BICEPS novamente no sabado . Vlw irmao .

Ae galera, montei uma série e gostariam que vcs dessem suas opinioes a respeito. Se pode dar um over-training ou algo do tipo . A série é o seguinte : SEG - COSTAS BICEPS ANTEBRAÇO PANT TER - PEITO TRICEPS ABD QUA - PERNAS OMBRO TRAPEZIO QUI - PEITO TRICEPS ABD SEX - COSTAS BICEPS ANTEBRAÇO PANT SAB - TRICEPS OMBRO ABD Vlw galera, abraço .